Nosso corpo é capaz de, inconscientemente, com base nos cenários de nossa vida, com a ajuda da respiração, redistribuir energia de um chakra para outro. Se aprendermos isso com ele, então será melhor para nós, principalmente porque nosso professor está sempre presente, já que na verdade somos nós.
Uma série de pontos principais de troca de energia entre os chakras usando a respiração:
- A inalação é mais longa do que a exalação ou a exalação é mais curta do que a inalação - manipura é ativado.
- A inalação é mais curta do que a exalação ou a exalação é mais longa do que a inalação - anahata é ativada.
- Respirar pelo nariz (inalação e exalação) - ativa ajna.
- Respirar pela boca (inalação e exalação) - ativa anahata.
- Prender a respiração após inalar - ativa ajna e muladhara.
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- Prender a respiração após a expiração - ativa anahata e muladhara.
- Uma série de inalações ou exalações rápidas - ative svadhisthana.
- A respiração simultânea pela boca e nariz (inalação e exalação) em uma proporção de 50% pela boca e 50% pelo nariz ativa vishudha mais naturalmente anahata e ajna.
- Ao inspirar, a energia é coletada nos chakras ou chakras, dependendo de como e onde a pessoa inspirou, e ao expirar a energia é direcionada para aquele chakra ou chakras, dependendo também de como ela expirou.
Alguns padrões de respiração:
Ao inspirar pelo nariz e expirar pela boca, ganhamos energia em ajna e a traduzimos em anahata, o que nos permite tornar o espectro sensorial mais consciente e equilibrado. Se, ao mesmo tempo, tornarmos a expiração duas vezes mais curta, isso nos permitirá ativar a zona de pressão também. Essa respiração nos dará a oportunidade, estando em um estado equilibrado e confiante, de nos comunicarmos com pessoas próximas a nossos corações em uma onda empresarial e construtiva.
Uma inspiração uniforme é duas vezes mais longa que a expiração, "antes da expiração" transfere energia da zona do coração - anahata, para a região da virilha - svadhisthana (excitação sexual).
Assim como a marcha, a comunicação e muito mais, a respiração está claramente associada a diferentes áreas do corpo - os chakras. Sabemos que quando uma pessoa está agitada, ela respira superficialmente e com frequência. Quando calmo, lento e profundo. Lembremos como a respiração de uma criança (e não apenas de uma criança) se constrói depois de ela ter chorado por muito tempo e "produtivamente".
Durante a inalação, o ar é inalado em porções (svadhisthana) e a exalação é mais longa do que a inalação (anahata). O que o corpo faz com a ajuda dessa respiração, como essa respiração afeta a condição da criança e quais chakras ela ativa? Acontece que, graças a essa respiração, a energia emocional é redistribuída pelo corpo, de svadhisthana (uma série de pré-respirações) e passa para a energia sensual mais suave da zona do coração - anahata (a expiração é mais longa do que a inspiração). Ou você pode colocar desta forma, com uma respiração, a criança inconscientemente coleta energia emocional e a transfere para o espectro sensorial, ou seja, acalma.
Respiração calma - ativa mooladhara e anahata, sem enfraquecer outras zonas.
Mesmo com uma excitação muito forte, podemos nos acalmar e chegar a um estado de equilíbrio com a ajuda da respiração lenta e uniforme, quando a inspiração é igual à expiração e o atraso após a inspiração é igual ao atraso após a expiração. Se a respiração for calma e uniforme o tempo todo, o volume de energia aumenta e a saúde melhora. O oposto da respiração calma é a respiração agitada (respiração que se assemelha a ondas).
Respiração agitada - ativa a virilha e a área do coração, embora enfraqueça mooladhara e ajna. A respiração agitada pode ser chamada de respiração rápida sem demora com respirações curtas - exalações. Com a respiração rápida e superficial, o processo respiratório envolve principalmente os músculos de duas zonas, que são as zonas do coração e da virilha, ou seja, as zonas sensorial e emocional. As zonas da imprensa - manipura, e as cabeças - ajna, não participam dessa respiração, respectivamente, essa respiração leva a um estado em que você pode: é maravilhoso desamarrar, dançar ou estar no auge do prazer sexual, arrancar tudo que transbordou para um adequado ou nas proximidades um objeto.
Muito naturalmente, com essa respiração, é difícil tomar decisões ponderadas e responsáveis. Não é por acaso que, em tais situações, uma pessoa ouve: “Controle-se” ou “Respire mais fundo”. Ambas as frases visam precisamente ativar as zonas volitivas, a saber, manipura e ajna. Isso, por sua vez, permite passar de um estado de excitação a um estado de capacidade de trabalho, no qual uma pessoa atua na situação atual da forma mais produtiva possível.
Um exemplo de respiração “improdutiva” é a respiração de “Lobo Pesado”. Esta respiração está presente em situações em que a pessoa está há muito tempo em um estado problemático e ainda não está prevista uma solução construtiva.
“Lobo pesado” - respiração na qual uma respiração “pesada” com som semelhante a “Ha” cai na área do peito e, com uma expiração triste, a área abdominal se contrai e os ombros caem. Se você traduzir essa respiração de um símbolo não verbal para a linguagem das palavras, obterá frases como: "Esta é uma situação difícil, está além das minhas forças" ou "Bem, aconteceu comigo de novo", "Não vou conseguir".
A forma construtiva de sair dessa respiração (se você já inspirou dessa forma) é mudar conscientemente a estrutura da expiração. A expiração deve ser uniforme e enérgica e, o que é muito importante, é necessário expirar com as costas retas. Então, essa respiração na linguagem das palavras soará como "Embora esta situação seja difícil, vou encontrar forças para resolvê-la" ou "Embora seja difícil para mim agora, farei com que consiga o que planejei". Portanto, diferentes tipos de respiração podem ser chamados de produtivos ou improdutivos, dependendo apenas de como preparam o corpo humano para a passagem (vivência) de uma determinada situação. Se eles ajudam a resolver isso, eles são produtivos, se não …..
Conselhos de respiração:
Se esta for uma situação de negócios responsável, a respiração deve ativar as zonas volitivas - a pressão, a cabeça e a zona do cóccix. E se a situação estiver relacionada ao repouso, a respiração deve ativar as zonas do coração e da virilha (menos frequentemente a garganta). Quando uma pessoa, durante uma conversa séria, começa a gritar (a virilha e a pressão estão ligadas), então a solução do problema, no qual antes gastava muito tempo e energia, só se tornará mais complicada.
Depois de uma carga corporal intensa (corrida, treinamento esportivo, trabalho físico pesado), você precisa respirar, ativando aqueles chakras que deseja controlar sua força direta, por exemplo: ajna - inalação e exalação iguais pelo nariz, sem demora após a exalação, mas com atraso após a inalação; anahata - a expiração pela boca é uma vez e meia duas vezes mais longa do que a inspiração e com atraso após a inspiração e sem atraso após a inspiração; ou manipura com uma exalação mais curta da parte inferior do nariz com o som "XY", sem prender a respiração, etc.
