As preocupações com os alimentos exigem que a sociedade se comporte de uma determinada maneira. A propaganda de longo prazo ensinou nossos cérebros a enviar sinais de fome a cada 2-4 horas. Um bebê em processo de crescimento deseja comer com aproximadamente a mesma freqüência. O corpo de um adulto deve comer duas vezes ao dia - experimente e veja por si mesmo como o incômodo peso no estômago, a preguiça e o cansaço vão embora.
Força de vontade
Alimentos destrutivos, álcool e vícios estimulantes e comportamentos de sabotagem são o oposto da força de vontade. Eles estão destruindo lentamente nossas vidas. O jejum, por outro lado, uma rejeição consciente de uma necessidade fundamental, estimula o propósito como nada mais. Aprenda a controlar seu apetite, e o controle dos "prazeres duvidosos" será muito mais fácil para você.
Trabalho cerebral
Na verdade, o jejum aumenta o número de células cerebrais saudáveis. A falta de grandes quantidades de alimentos reduz o estresse oxidativo, disfunção mitocondrial e neutraliza o declínio cognitivo. Além disso, comer com sabedoria aumentará sua capacidade de se concentrar e focar em uma coisa.
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Saúde sobre-humana
O jejum "reinicializa" o sistema imunológico, evitando os danos dos radicais livres. A dieta atua como uma espécie de regulador das condições inflamatórias do corpo. Com uma dieta balanceada, o nível de pressão arterial está em um nível consistentemente alto e o conteúdo de hormônios de crescimento também aumenta.
Dormir
Muitas pessoas sofrem de ritmos circadianos fora de ordem. Este perigo não é considerado grave em vão. A falta de descanso leva a graves problemas mentais e reduz nosso desempenho físico em geral. A pesquisa mostrou que um jejum de 16 horas pode aliviar a fadiga acumulada e restaurar um ciclo normal de sono.
Produtividade
Lembra-se do ditado sobre uma barriga bem alimentada com a qual você realmente não pode aprender? O último estudo de cientistas da Universidade de Yale confirmou totalmente as atitudes que nossos ancestrais conheciam. Um estômago vazio ajuda a pessoa a se concentrar. O jejum pode ser considerado um meio muito orçamentário de aumentar a concentração e o estado de alerta mental.
Um fluxo de inspiração
O hábito de jejuar permite que a pessoa sinta a matéria em um nível mais sutil. Sem esoterismo e outras bobagens: simplesmente liberamos receptores obstruídos com o sabor e a sensação da comida. Muitos escritores e músicos usam o jejum regularmente - é mais fácil "pegar a onda".
Aparência
A dieta certa limpa a pele e faz brilhar o branco dos olhos. A razão para isso, os cientistas descobriram a liberação do hormônio do crescimento humano, que, entre outras vantagens, desempenha um papel importante na desintoxicação do corpo.
