Psicólogos e treinadores recomendam que você primeiro identifique seus verdadeiros desejos. O que você quer? um especialista em felicidade certamente pedirá conselhos. E depois durante a consulta ele vai fazer perguntas de esclarecimento várias vezes e com uma redação diferente, cujo objetivo é saber se você realmente quer isso. Porque existem desejos verdadeiros e existem aqueles que são ditados pela sociedade. É triste quando mais atenção é dada aos desejos sociais. Porque, mesmo que se tornem realidade, infelizmente, não acrescentam felicidade. O sentimento de felicidade traz apenas a realização dos verdadeiros desejos. Como você pode diferenciar um do outro? Como distinguir desejos inspirados na moda e na publicidade, preceitos dos pais e conselhos de amigos, dos verdadeiros? Como eliminar desejos imaginários, cuja realização é gasta a energia da vida real?
É bom quando os desejos imaginários são eliminados por si mesmos. Eles simplesmente não se tornam realidade. E aqui é importante perceber que você realmente não queria, e não se preocupar com a falta de implementação. Há cinco anos, quando me interessei pelo coaching e pelo tema realização de desejos, fiz uma lista de 100 pontos O que eu quero é exatamente o que era exigido de acordo com as instruções do exercício. Descobriu-se que não é tão fácil captar até 100 desejos na mente. Portanto, a lista incluía desejos de todas as esferas da vida, globais e muito insignificantes. Um ano depois, reli a lista e percebi que, em uma longa lista, desejos como:
1. Eu quero um carro
2. Eu quero uma carteira de motorista
3. Quero ir à academia regularmente
4. Eu quero unhas compridas
Comecei a verificar se esses são meus desejos? Eu tentei mentalmente cada desejo em mim, perguntando como me sinto neste momento em um nível emocional e físico? Aquece ou não aquece a alma? Estou confortável? O que você quer? São meus desejos ou não? Não, não é meu, é exatamente o que acontece quando os desejos são impostos pela sociedade.
Namoradas têm unhas cultivadas. Agradável. Mas amigos não dão aulas de arte-terapia com crianças, sua argila e plasticina não entopem sob suas unhas. Não, na verdade eu quero unhas cortadas porque é mais confortável para mim.
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O ginásio? Bem, é como uma figura, para a saúde. Eu quero uma figura, mas não quero ir para a academia. Equipamentos de ginástica, halteres, o cheiro de suor na academia não é, não aquece. Três séries de dez vezes é chato. O que eu quero? Eu quero dançar. Oriental! Música bonita, movimentos sedutores, tocando no tempo com uma moeda em uma tanga. Isso é meu. Quer.
Carro. Introduzido. Imediatamente. Inspeção. Reabastecimento. Montagem de pneu. O corpo ficou tenso, como se quisesse fugir. Não consigo me imaginar dirigindo. Não consigo imaginar minhas mãos no volante. Se apresenta ao lado dele em uma cadeira. Cochile, ouça música, observe a estrada. Quer. Quero dirigir um carro, mas não ao volante, mas no banco do passageiro. Então, deixe-me sempre ter alguém disposto a me dar uma carona e a oportunidade de tomar um táxi.
Mas minha amiga realmente queria dirigir seu próprio carro. Mas, infelizmente, ela reclamou que não conseguia comprar há seis meses por vários motivos. Pergunto a um amigo: que tipo de carro você quer? Oku Pareceu-me estranho que uma loira de 22 anos com cílios postiços sonhasse com Oka. Você realmente quer Oku? Ela pensou, e então, com a entonação de uma desculpa, começou a explicar que Oka é barato, pequeno, que a mamãe dirige na Oka há muito tempo e está muito feliz que estacionar seja conveniente e você também. Então você quer um carro pequeno ou apenas Oka? Posso ser muito chato e corrosivo. E então surge um familiar: Sim, é claro que eu teria preferido outro carro! Mesmo quando me sento no salão Oka's, de alguma forma me sinto desconfortável, mas só uso Oka para as finanças! Pense em que tipo de carro você realmente quer Um amigo pensou muito diligentemente.
Ela escolheu um pequeno Deushka da cor verde-maçã e colocou sua foto como protetor de tela na área de trabalho do monitor. Então tudo é como um conto de fadas. Mamãe concordou em fazer um empréstimo. (A própria conhecida na época estava em liberdade condicional sem emprego oficial). O namorado dela prometeu que ajudaria financeiramente a pagar o empréstimo do carro. De um emprego em que trabalhava por um mês e meio na época, foi enviada para um treinamento avançado com posterior emprego oficial e aumento de salário. E no final, um conhecido de amigos colocou à venda o carro de sua esposa, um Deushka verde quase novo. Em geral, um mês depois de nossa conversa, um conhecido estava me levando de carro, chamando-me de feiticeira. Sem mágica. Apenas intenções claramente formadas que coincidem com desejos verdadeiros e ações simples. Uma conhecida concordou facilmente com meus argumentos de que ela mesma fazia a magia, mas ela repetidamente enviava pessoas para me consultar para a realização de um sonho.
Outra maneira de voltar a si mesmo e aos seus verdadeiros desejos é lembrar-se dos sonhos de infância. Na verdade, na infância somos mais reais, ainda não transmitimos um grande número de atitudes dos outros sobre como tudo deveria ser.
Uma mulher na consulta lembrou-se de ter visto uma menina tocando flauta quando criança. O som mágico deixou uma impressão indelével. E então ela queria muito tocar flauta sozinha. Ela compartilhou seu desejo com seus pais. Mas pais amorosos disseram: Katya, você está fazendo balé. Você não terá tempo para aprender a tocar flauta. Deixar o balé depois de tantos anos não é sensato. Não é razoável. E a obediente Katya esqueceu-se da flauta. Na vida de uma mulher solitária de trinta anos, Catherine, não havia nada além de um trabalho de prestígio, mas não amado, que ocupava todo o seu tempo. Por que Katya não deixou este trabalho? Porque não é razoável deixar um lugar tão bom. Quando Katya se lembrou de seu sonho de infância,ela comprou uma flauta e apenas começou a tocá-la. Então, ela decidiu fazer aulas de flauta. Tocá-la trouxe-a a um estado de recursos completamente novo. Eu queria viver, criar, amar. Katya decidiu estudar outra especialidade - mesmo que não fosse razoável, mas ela realmente queria. E então havia um novo emprego interessante, novos amigos, novas descobertas e hobbies. Lembre-se de seus sonhos de infância. Talvez seja hora de implementar alguns deles? Dê um passo em sua direção.
Para sonhar corretamente, você precisa desligar sua mente e ouvir seu coração. A razão será útil mais tarde, para desenvolver uma estratégia para conseguir o que deseja, mas no estágio inicial não é necessária. Do contrário, ele resmungará: isso não é razoável, não é realista, nunca será alcançado. Ou assim: Olha pra você! Na sua idade! a mente tende a ficar entupida com as frases de outras pessoas.
Escolha um momento em que ninguém o incomodará. Você pode ligar uma música tranquila (apenas sem palavras, para não se distrair com o conteúdo semântico das músicas), deitar, relaxar. Você pode deitar em um banho de espuma. Ou o que mais sua fantasia e seu corpo lhe dirão. Principalmente o corpo. É preciso ter a sensação de que você é o melhor (o melhor) e merece tudo de melhor. Concentre-se nas sensações corporais e na respiração. A respiração deve ser coerente, uma inspiração suave se transforma em uma expiração suave. Inalar exalar. Inspire: o que eu faço Expire: Eu realmente quero Inspire: o que eu faço Expire: Eu realmente quero E então pegue as imagens e aproveite. É importante que isso aconteça precisamente no nível das sensações, não dos pensamentos. Eu não gostaria de ir para o mar, ou seja, a sensação de calor, o sol, o gosto de água salgada nos lábios. Meditação agradável. Um primeiro passo importante ao trabalhar com seus desejos.
Segunda fase. Em seguida, até que nada seja esquecido. Escreva todas as suas que eu quero no papel. Além disso, que não seja uma folha A4 padrão e nem uma folha de um caderno escolar. Você pode usar um rolo de papel de parede velho, papel Whatman, uma tira longa e estreita de folhas de caderno grampeadas. Escreva em uma espiral, dispersão, letras maiúsculas, canetas hidrográficas brilhantes ou tons pastéis. Você pode até esboçar algo. Por que essas dificuldades? Essa lista de desejos não deve ser como uma lista de tarefas ou uma lista de compras para comprar no supermercado. É importante contornar seu racionalismo e a estrutura usual. Aproveite o processo.
Só então prossiga para a terceira etapa da lista tradicional. Só não desejos, mas objetivos específicos. Para realizar um desejo, ele deve ser transformado em uma meta. Concreto e mensurável. Caso contrário, como você saberá que se tornou realidade? E como você vai entender o que precisa ser feito para isso?
Desejos abstratos não se realizam. Simplesmente porque os critérios não são claros. E se não houver critérios claramente definidos, então pode parecer constantemente que tudo está errado e errado.
Quando as mulheres nas consultas me dizem que querem ser amadas, pergunto: E por quais sinais você vai entender que é amada? Em que condições você se sente amado? Quando dizem que desejam um relacionamento harmonioso com o marido, pergunto: O que significa para você um relacionamento harmonioso? Por quais sinais externos você entenderá que o relacionamento se tornou harmonioso? Aliás, ao desvincular a frase relações harmoniosas, sobre a qual as mulheres tanto falam nas consultas, obtêm-se critérios completamente opostos. Uma pessoa para relacionamentos harmoniosos precisa da oportunidade de ter seu próprio espaço pessoal, seus hobbies, mesmo que não sejam compartilhados por seu cônjuge, e a oportunidade de passar um dia de folga com seus amigos. E a outra, para relacionamentos harmoniosos, é que tudo está sempre junto e pensa igual. (Eh,seria bom se os critérios para relações harmoniosas fossem discutidos pelos cônjuges antes do casamento, caso contrário, cria-se inicialmente a ilusão de que ambos desejam a mesma harmonia, mas por harmonia eles significam modelos completamente diferentes de construção de relacionamentos
Eu gostaria de formular um grande salário em números, por favor. Quanto é para você? Caso contrário, pode sempre haver uma pessoa que recebe mais, e sem os números previamente explicitados, vai começar a parecer que seu salário não é grande
Eu quero me alegrar com o sucesso das crianças, então, alegre-se. O que impede de agora começar a notar sucessos e se alegrar? Eu quero especificamente me alegrar com a medalha de ouro do meu filho, mas isso já é uma invasão do desejo ou da falta de vontade do filho. Você não pode desejar algo para outra pessoa.
Depois de fazer uma lista de objetivos pessoais específicos e mensuráveis, revise-a com frequência. A mente subconsciente começará a construir um plano para implementação. Não perca suas pistas. E vá em frente. É um grande equívoco pensar que, para realizar desejos, basta fazer para si uma colagem de sonhos e ler afirmações positivas todos os dias, enviando informações para o Universo. Se isso fortalece sua crença no sucesso, então, é claro, faça uma colagem, leia as afirmações. Mas em termos de eficácia, isso não substituirá as ações diárias propositadas. Um diário no qual você risca tarefas concluídas o levará a atingir objetivos mais rapidamente do que uma colagem com afirmações. Os sonhos se tornam realidade, para alguém que os torna realidade de propósito.
