O relógio biológico altera a saúde, mas pode ser corrigido. Compreender como o tempo rege a vida permitirá que você tome medidas eficazes.
O relógio biológico ainda está associado à maioria dos aspectos de saúde, humor e desempenho. Um estudo britânico recente realizado por especialistas britânicos da Biobank, que envolveu mais de 90.000 pessoas, recentemente observou como a interrupção do relógio biológico afeta a psicologia e a fisiologia humanas e a correlação inversa.
Um estudo britânico usou acelerômetros em telefones celulares para observar o que acontece quando a amplitude normal da existência humana (estar acordado durante o dia e dormir à noite) é perturbada por uma pessoa.
Descobriu-se que mesmo uma mudança relativamente pequena na atividade diurna durante a noite está associada a depressão grave, transtorno bipolar, instabilidade de humor, sentimentos de solidão, diminuição do estado de saúde e deterioração dos processos cognitivos.
Como em outros estudos do Biobank, os autores levaram em consideração dados como nível socioeconômico, sexo, álcool, índice de massa corporal. A perturbação do biorritmo causa doenças mentais e fisiológicas, ou seja, provoca agravamento da saúde, o que, por sua vez, afeta o relógio biológico.
Quando o tempo interno é perturbado, muitas coisas no corpo não acontecem como deveriam. Relógios interrompidos exacerbam a maioria dos problemas de saúde e isso regurgita o relógio biológico. Um problema agrava outro. E para remediar a situação, por mais banal que seja, devemos dormir à noite e ficar acordados durante o dia.
É animador que um tratamento eficaz aqui seja a normalização do relógio biológico por meio de um simples ajuste da rotina diária. É simples. Você regula o biorritmo (dorme à noite, não durante o dia), isso normaliza a sua saúde, o que, por sua vez, tem um efeito benéfico no seu relógio biológico.
Feelinger Tatiana
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