Como a energia se manifesta em uma pessoa? Muito perceptível! Um alto nível de energia é a presença de força e sede de atividade. Isso é entusiasmo, bom humor e bem-estar. É uma delícia. Este é o sentimento de amor.
Níveis de baixa energia - fraqueza, preguiça, peso no corpo e na mente, mau humor, depressão.
Então, de onde obter energia? Textos antigos descrevem quatro fontes …
1. Uma mentalidade positiva
Esta é a primeira, principal, mais fina e mais poderosa fonte de energia. Observe que, quando pensamos positivamente, ficamos cheios de alegria, ficamos felizes. Quando estamos felizes, estamos cheios de energia! Estamos cheios de entusiasmo e vontade de agir.
Para ser mais preciso, a fonte de energia é o ambiente externo - a Natureza. Dá uma força tremenda, um impulso enorme de energia para a atividade, fazer planos, fé em si mesmo e no futuro. Mas há uma condição: a natureza dá energia exatamente quanto uma pessoa está pronta para receber. E essa prontidão se deve a um certo estado emocional, e isso, por sua vez, é uma atitude positiva da mente.
Então, o que é uma mentalidade positiva? Em primeiro lugar, este é um estado de espírito natural e uma certa forma de pensar, que são dados desde o nascimento e que recusamos voluntariamente. Veja o mundo pelos olhos de uma criança de três anos e você entenderá a origem de seu entusiasmo.
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Para alcançar, ou melhor, retornar a um estado de espírito positivo, a ioga descreve e ensina a seguir três posições.
O primeiro é a atitude em relação ao mundo exterior - à vida, às circunstâncias e às pessoas ao nosso redor. Quando uma situação negativa surge em nossa vida, na maioria das vezes nos perguntamos "por que preciso disso?" e "quem é o culpado pelos meus problemas?"
Essa formulação da pergunta é chamada de posição da vítima. Ele cria atitudes negativas e drena energia. E também dá origem a reclamações. As reclamações enchem a mente, que a muda da solução do problema para a própria reclamação. A corrente está fechada e não é mais possível sair dela.
Para evitar problemas, é necessário mudar a atitude em relação ao mundo exterior, ou seja, em resposta a uma situação indesejável, pergunte-se "por que preciso disso?" A resposta virá rapidamente. E essa resposta permitirá que você ganhe experiência, geralmente uma solução harmoniosa e, portanto, se beneficie. E quando percebemos que estamos recebendo algo do mundo exterior, nos alegramos. Um estado mental positivo surge e nossa energia cresce.
Essa abordagem da vida também tem um nome - a posição do aluno. Portanto, quando um vendedor zangado grita conosco, precisamos ganhar experiência, aprender. Aprenda, neste workshop, como controlar suas emoções. Aprenda a mudar essa pessoa de um estado negativo para um positivo, porque ela grita conosco porque se sente mal. E percebendo isso, ficar satisfeito que a vida nos enviou uma lição sobre a força das qualidades.
A segunda é escolher o que deixar entrar em sua mente. Você pode contemplar a beleza da natureza, obras de arte, animais. Ou você pode assistir a um thriller ou filme de ação. Você pode visitar a exposição. Ou você pode ter um site com conteúdo inequívoco. Você pode discutir o tópico do desenvolvimento da personalidade. Ou um vizinho. Existem milhares de exemplos.
A terceira posição é a higiene mental.
Na vida, nem sempre é possível se proteger de impressões adversas. Um acidente na estrada, uma história desagradável ouvida, algum tipo de acontecimento repentino. Em nossa época, a informação flui de alta densidade, portanto, a questão da higiene mental é mais relevante do que nos tempos antigos. E nos tempos antigos era diário.
A ioga introduz o conceito de higiene mental - limpeza regular de impressões. É alcançado por meio de técnicas de respiração e meditação.
2. Respirando
A respiração é a fonte de energia mais importante no nível físico. O ar é o portador da energia universal - prana. É chamado universal porque suporta não apenas processos físicos, mas também mentais e emocionais dentro de nós.
Possuindo vasto conhecimento nesta área, os antigos cientistas criaram um sistema respiratório que sobreviveu até hoje nos textos védicos. A base deste sistema é aumentar o volume útil dos pulmões e, ao mesmo tempo, o tempo por ciclo de inspiração e expiração. Isso leva à obtenção de uma maior quantidade de energia e uma diminuição na taxa de processos metabólicos, ou seja, prolongamento da juventude.
Como isso é feito …
Nossos pulmões são compostos de três lobos. Esses lóbulos estão localizados um acima do outro e se comunicam no topo, como um cacho de uvas com um galho. Esse recurso torna os lobos dos pulmões independentes uns dos outros. Por alguma razão, perdemos as habilidades motoras respiratórias corretas e respiramos apenas um lóbulo dos pulmões.
Os homens respiram com a barriga, ou seja, lobo inferior dos pulmões. E as mulheres estão amamentando, ou seja, participação média. Ninguém respira a parte superior. Acontece que respiramos a terceira parte do volume total. De acordo com a respiração, recebemos o volume de prana.
Mas a respiração adequada é apenas parte do processo de obtenção de energia. A quantidade de prana no ar também é importante. Prana é a energia vital fornecida pela natureza. Portanto, o prana está onde existe natureza - entre árvores, montanhas, rios.
Em cidades onde a paisagem não é natural, existe muito pouco prana. E está praticamente ausente em quartos sem janelas, quartos com ar condicionado e porões. A exceção são os parques - oásis prânicos das cidades. Nós, moradores da cidade, somos incentivados a visitar o campo e os parques com mais frequência. Ventile os apartamentos - use mais frequentemente o ar externo do que o ar condicionado.
3. Sono
Durante o sono, recebemos uma parte da energia, que então gastamos ao longo do dia. A energia do sono depende do impacto do Sol e da Lua na Terra e em todos os seres vivos. A interação desses corpos celestes atua de tal forma que apenas no período escuro do dia é possível descansar e ganhar energia - o ideal é dormir do anoitecer ao amanhecer.
Você já percebeu que, ao acordar tarde, a letargia, a preguiça, a falta de entusiasmo e a inércia de pensamento persistem? A pessoa se sente oprimida e insatisfeita.
É muito importante compreender o mecanismo de acumulação deste tipo de energia e evitar extremos como ir para a cama depois da meia-noite e levantar-se pela madrugada (é melhor levantar cedo).
4. Comida (parábola)
No leste, eles dizem: nós somos o que comemos. E isso é verdade. Comendo uma maçã, aceitamos o material de construção que a compõe. Sua energia. Sua estrutura de informação. A maçã se torna nós e nós, consequentemente, nos tornamos ela.
Conselhos de iogues - você precisa comer apenas alimentos preparados na hora, porque 3-4 horas após o cozimento, o prana contido no prato é destruído. Portanto, não faz sentido cozinhar para um uso futuro, ao qual estamos tão acostumados.
Existem segredos em comer. Às vezes, depois de comermos fartos, continuamos a olhar com os olhos fixos na mesa à procura de outra coisa saborosa, repararam? Isso acontece porque a pessoa está saturada não com a quantidade de comida, mas com prana e energia psíquica. E para a sensação de saciedade, confundimos a sensação de peso no estômago - um mecanismo de defesa embutido.
Você já percebeu que as pessoas sob forte estresse comem muito e ganham peso? Dessa forma, eles tentam compensar a falta de energia gerada pela atitude negativa da mente.
Sabendo que a ingestão de alimentos é uma ingestão de energia, você precisa prestar atenção ao sabor, ou seja, fique atento a cada mordida, toda a sua paleta gustativa. Para fazer isso, você precisa comer devagar e excluir a TV, as conversas e a leitura da dieta. Então você pode obter o suficiente de uma pequena quantidade de comida.
Observe que a comida mais deliciosa é aquela preparada com amor. O humor de uma mulher que prepara uma refeição se reflete em seu gosto. E o sabor está na energia psíquica de quem se alimenta.
Como funciona?
Toda matéria orgânica que comemos, assim como você e eu, é 90% água. A água não é apenas uma substância química, a base, o alicerce da estrutura das substâncias orgânicas. Devido à sua estrutura de aglomerados de ligações moleculares, a água tem a propriedade de registrar, armazenar e transmitir uma grande quantidade de informações em uma pequena unidade de volume.
As informações são registradas na água por meio de ondas sonoras e eletromagnéticas. Assim, a água “ouve” e “lê pensamentos”. Mas o mais importante é que ela se lembre de tudo.
O que deve ser feito neste caso:
Primeiro, você precisa aprender a cozinhar com amor. Isso é o mais importante na cozinha. Para amar aqueles a quem este alimento se destina. Ame os alimentos com os quais você cozinha. Ame o próprio processo de cozimento. Você precisa cozinhar em um estado de felicidade, de bom humor e estado de espírito.
Em segundo lugar, enquanto cozinha, você precisa se concentrar na comida. Como a comida registra nosso estado emocional, ela se lembrará da atitude em relação a ela na hora de cozinhar. Se você tratar a comida com indiferença, ela responderá com o mesmo - sabor indiferente.
Assim, para preparar comida saborosa e bem-aventurada, é preciso desviar a atenção da TV, do telefone e dos afazeres domésticos. E concentre toda a atenção no processo de cozimento.
E em terceiro lugar, durante a preparação, é aconselhável tocar uma música calma, calma e pacificadora. Da mesma forma, você vai melhorar o seu humor (e isso afeta o sabor) e limpar os produtos de informações desnecessárias.
