Você já se perguntou por que uma pessoa tem a capacidade de sonhar? Rosalind Cartwright, Ph. D., diz que o sono é uma habilidade especial do cérebro para processar informações, memórias e resolução de problemas quando se trata do componente emocional. Assim, os sonhos noturnos são essenciais para nossa saúde mental.
Influência de emoções inconscientes
Enquanto acordados, não damos muita importância ao nosso estado inconsciente. Pensamentos e desejos secretos parecem funcionar de forma autônoma. No entanto, eles não podem preencher o cérebro indefinidamente. De vez em quando, esses pensamentos precisam de uma válvula de escape. O sono é uma necessidade importante para o corpo em termos de restauração das funções físicas e mentais. Uma "reinicialização" também é necessária para a memória.
Hoje não seremos como astrólogos, videntes e adivinhos. Não interpretaremos sonhos e suas reviravoltas na trama. Prestaremos atenção apenas a algumas nuances com as quais nosso inconsciente dá certos sinais à consciência. Examinaremos os sonhos por categoria, duração e frequência de ocorrência. Alguns deles indicam claramente problemas de saúde, e esses sinais não devem ser ignorados.
Pesadelos indicam doença cardíaca
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Não há nada pior do que acordar no meio da noite suando frio e com o coração disparado. Um pesadelo que ocorre de vez em quando é perfeitamente normal. Como regra, você não tem nada com que se preocupar, você apenas pertence à categoria de pessoas superemocionais. Mas se a imagem se repetir noite após noite, você deve prestar muita atenção a isso. A crescente frequência de pesadelos revelará sérios problemas de saúde física. A pesquisa científica revelou um padrão claro: sonhos terríveis podem estar associados a doenças do sistema cardiovascular. Um batimento cardíaco irregular (arritmia) aumenta ainda mais a frequência dos pesadelos. Isso ocorre porque os problemas cardiovasculares causam falta de oxigênio no cérebro.
Apnéia
Outra possível causa de pesadelos é a apnéia do sono. Esta doença crônica ocorre como resultado de pausas na respiração causadas por pressão alta ou esgotamento de dióxido de carbono no sangue. Respirações superficiais durante o sono causam o mesmo problema. Essas pausas desoxigenam o sangue e causam estragos e distúrbios no sono REM. Muitos pacientes contam histórias assustadoras, quase reais: afogamento ou sufocação. Na verdade, suas vias aéreas estão bloqueadas e o cérebro reflete o estado físico no enredo dos sonhos terríveis. Para eliminar a causa desse fenômeno, é necessário um completo exame de saúde, bem como uma correção do estilo de vida em geral.
A frequência dos sonhos indica uma série de condições
A maioria das pessoas tem de quatro a seis sonhos todas as noites. Como regra, você se lembra não do mais vívido, mas do último sonho - aquele cuja trama foi interrompida pelo despertar. Você também pode se lembrar do sonho se acordar logo após seu término. Mas se você notar que as tramas dos sonhos noturnos mudam umas às outras, como se fosse um caleidoscópio vertiginoso, isso é um sinal claro de problemas de saúde mental, que podem incluir transtorno de ansiedade e depressão. Esses distúrbios levam ao fato de que muitas vezes você começa a acordar no meio da noite. É por isso que você se lembra de mais sonhos. Se você está preocupado com esta situação, aconselhamos que mantenha um diário no qual registrará o número de cenas que conseguiu lembrar durante a noite. Mesmo que você penseque você não tem problemas de saúde mental, a frequência dos sonhos sugere o contrário.
Outras razões pelas quais uma pessoa sonha mais por noite podem ser temperatura muito alta ou muito baixa no quarto, dor crônica ou vício em antidepressivos. Os hormônios também podem aumentar a frequência dos sonhos.
O que os sonhos vívidos ou estranhos indicam?
Sonhos vívidos e incomuns também podem ocorrer por vários motivos. Isso pode indicar a presença de alguns distúrbios neurodegenerativos, como a doença de Parkinson. Causas menos terríveis de sonhos estranhos incluem doenças infecciosas. Essa correlação é estranha em si mesma. Mas, de acordo com o Dr. Patrick McNamara, neuropatologista da Universidade de Boston, qualquer infecção aumenta o número de ondas cerebrais lentas. Isso retarda o ponto de início do contato da pessoa com o sono. Bem, uma vez que o próprio sonho começa mais tarde, ele pode colidir com a consciência. Daqui surgem sonhos vívidos e estranhas alucinações.
O efeito do álcool e drogas
O álcool no sangue também pode causar sonhos estranhos. Carcinógenos e produtos químicos evaporam pela manhã, mas têm um efeito profundo no cérebro. O mesmo pode ser dito para medicamentos poderosos como os antidepressivos. Deirdre Barrett, PhD, professora assistente de psiquiatria clínica na Harvard Medical School, expõe este grupo de drogas: “Antidepressivos e tranqüilizantes tornam o sono REM mais intenso para as pessoas que os tomam. A maioria dos pacientes tem pesadelos entre os efeitos colaterais. Se a medicação prescrita pelo seu médico tiver um efeito prejudicial na qualidade do sono, discuta isso em sua consulta de acompanhamento. Pode ser hora de ajustar o curso do tratamento."
Se dormir te faz acordar cedo
No caso de você não pertencer à categoria de pessoas "madrugadores" - aquelas que acordam antes da extinção dos sinais, você provavelmente também está lidando com depressão ou transtorno de ansiedade. Aqui está o que o professor Jim Horn, especialista em sono da Loughborough University, diz: “O despertar precoce pode ser um sinal de alerta. Pessoas com transtorno de humor, depressão ou ansiedade entram no sono REM muito mais cedo durante a noite. Eles veem os sonhos mais cedo, o tempo de seu despertar depende disso. " No entanto, existe outra razão possível para o despertar precoce. Estamos falando de refluxo ácido (azia), que é causado pelos amantes da comida "pesada" e frita no final do dia. Se você está sofrendo de azia, é hora de repensar sua dieta. Então, sonhos agradáveis voltarão para sua cama novamente.
Ataque Sonhos
Você provavelmente sonhou com esses sonhos muitas vezes na infância. Cada vez eles te assustavam mais e mais. Agora, na idade adulta, é improvável que você queira retornar às antigas tramas em que vivencia o ataque de bandidos perigosos. Ninguém quer ter esses sonhos, mas se eles existem, podem indicar a presença de doenças neurodegenerativas (doença de Parkinson ou doença de Alzheimer). Em um nível psicológico, os sonhos de ataque podem indicar uma perda de controle em alguns aspectos de sua vida. No fundo, você está em guerra com seus próprios medos e procurando resolver seu conflito interno.
O que indicam os sonhos eróticos?
Vamos passar para sonhos mais agradáveis. Os enredos de natureza erótica indicam uma onda de energia criativa. Vale ressaltar que com o aumento da idade de uma pessoa, as histórias picantes podem se tornar mais frequentes. Isso acontece aos 60 e 70 anos de idade e muitas vezes não tem nada a ver com a vida sexual da sonhadora. Isso se deve aos novos hobbies criativos dos aposentados.
Sonhos ruins desencadeadores
Nem todos os pesadelos podem indicar um problema de saúde. Não se preocupe se você assistiu a um filme de terror ou suspense no dia anterior. Por exemplo, tomar vitaminas e aminoácidos afeta a formação de neurotransmissores no cérebro. Até mesmo os sons ouvidos em um sonho podem se intrometer na trama de um sonho. Se você quer ter bons sonhos, um estilo de vida saudável e a alimentação certa à noite (uma banana e um copo de leite desnatado) irão ajudá-lo.
Inga Kaisina
