A memória, a capacidade de reproduzir experiências passadas, é uma das principais propriedades do sistema nervoso, que se expressa na capacidade de armazenar informações sobre os eventos do mundo externo e as reações do corpo por um longo tempo e repetidamente introduzi-las na esfera da consciência e do comportamento.
Para lembrar bem as novas informações, você precisa aprender antes de dormir
Para ter uma boa memória, é claro, você precisa dormir o suficiente. É provavelmente por isso que existe o mito de que é melhor ensinar antes de dormir. Mas, na verdade, tudo é verdade exatamente ao contrário. A melhor hora para memorizar informações é pela manhã. As tentativas de memorizar qualquer informação à noite só podem piorar a eficácia da memória, pois há uma confusão de informações "diurnas" e "noturnas". E o fundo neuro-hormonal do cérebro é favorável para memorização apenas nas horas da manhã. Nesse momento, a maior capacidade de memorizar novas palavras, datas, etc. é observada, a pessoa se concentra melhor.
Você pode aprender dormindo
Um grande número de métodos de ensino prometem um aprendizado rápido durante o sono, sem perder muito tempo. Na verdade, é possível ensinar algumas habilidades no sono com a ajuda dos sonhos, bem como no estado "pré-sono" e antes do despertar. Infelizmente, é praticamente impossível transferir esse processo para uma escala "industrial". A quantidade de conhecimento aprendido em um sonho está além do controle. Além disso, com este método, são possíveis distúrbios nos padrões normais de sono. A ordenação normal do conhecimento em um sonho, obtida pelo método clássico, é um processo natural. Interferir nesse processo por meio do aprendizado do sono pode levar a consequências negativas de longo prazo e danos à saúde.
Existem muitas técnicas diferentes que prometem uma memorização rápida e eficaz durante o sono. Teoricamente, é possível obter com a ajuda dos sonhos, bem como no estado imediatamente antes de adormecer e antes de acordar, algum conhecimento é possível. Mas, infelizmente, é impossível controlar a quantidade de informações armazenadas dessa forma. Com esse método, todo o resto pode interromper os padrões normais de sono. Isso se deve ao fato de que, em um sonho, nosso cérebro organiza as informações aprendidas durante o dia, e qualquer interferência neste processo (tentativas de aprender durante o sono) pode levar a consequências negativas de longo prazo.
Vídeo promocional:
A melhor maneira de lembrar é fazendo
Todo mundo usava esse método quando criança, enquanto fazia caligrafia. Claro, este método é bastante eficaz em termos de qualidade de memorização, mas não menos exigente de recursos (material, tempo, etc.). Por exemplo, você comprou uma nova máquina de lavar. Você não estudará independentemente todos os tipos de funções e atribuições de botões, combinações de modos. Provavelmente, você lerá as instruções e o abrirá repetidamente, conforme necessário. Assim na vida: não é necessário gastá-lo em treinamento prático independente. Mas em algumas áreas, o princípio da memorização por meio da ação é realmente necessário - praticar esportes, tocar instrumentos musicais, dançar, etc.
Em pessoas mais velhas, a memória se deteriora
Sim, o envelhecimento também afeta o cérebro, fazendo com que percamos neurônios saudáveis. Muitas pessoas com mais de 80 anos sofrem de doença de Alzheimer. Mas por alguma razão, nem todo mundo entende que a memória deve ser constantemente treinada, desde a juventude. E então, com a idade, praticamente não haverá sinais de deterioração.
Se uma pessoa se lembra rapidamente, então ela tem uma boa memória
O fato de você se lembrar rapidamente das informações necessárias não significa uma memória forte. A velocidade de recuperação está associada a um parâmetro de memória, como recuperabilidade, mas o tempo durante o qual os fatos memorizados são armazenados depende da estabilidade da memória. E essas duas quantidades não estão relacionadas de forma alguma. Mesmo se nos lembrarmos rapidamente, não podemos desenvolver estabilidade de memória. Tal equívoco existe, talvez devido ao fato de que durante o treinamento, geralmente a informação que é mais fácil de lembrar mais tarde é lembrada melhor e por mais tempo.
Uma vez bem aprendidas, as informações nunca serão esquecidas
Este é um dos equívocos mais comuns sobre a memória. Na verdade, nossa memória de longo prazo pode armazenar informações por muito tempo, até mesmo por várias décadas. Claro, podemos supor que, para a maioria das pessoas, o período de armazenamento de informações em meio século pode ser considerado eterno, mas do ponto de vista da fisiologia, qualquer informação tende a ser esquecida com o tempo, mesmo na memória de longo prazo.
Nossa memória é "adimensional"
Esse equívoco provavelmente surge no ensino médio. Segundo pesquisas de cientistas, o volume do cérebro humano ainda é limitado. Embora seja possível, uma pessoa em um milhão pode memorizar toda a Enciclopédia Britânica. Além disso, a memorização de longo prazo de quantidades significativas de informações requer um grande número de operações no cérebro humano. E, de acordo com as estatísticas, a maioria das pessoas se lembra de apenas cerca de 100 mil fatos em toda a sua vida. E deve-se ter em mente que memorizar muitas informações aumenta o risco de doença de Alzheimer.
Mnemônicos é um meio único e eficaz de memorização
Isso é parcialmente verdade. Com a ajuda de métodos mnemônicos, é realmente mais fácil lembrar mais informações em menos tempo. Mas não se pode pensar que a informação é simplesmente suficiente para ser apresentada da forma mais conveniente usando mnemônicos e automaticamente será lembrada para sempre. Esses métodos permitem reduzir o número de repetições durante a memorização, mas não o farão memorizar instantaneamente grandes quantidades de informações.
O homem não esquece nada
Existem vários programas de treinamento (por exemplo, uma língua estrangeira), que se baseiam na afirmação de que tudo o que uma pessoa aprendeu permanece para sempre em sua memória - você só precisa ser capaz de encontrar essa informação. Mas, na verdade, você pode esquecer qualquer informação e até mesmo seu próprio nome. Claro, a probabilidade de que isso aconteça é insignificante, mas ainda existe.
A memória nos é dada desde o nascimento e não pode ser mudada
Alguns entendem tudo na hora, mas há pessoas que precisam de uma quantidade significativa de tempo para memorizar. Assim, existem crenças de que tudo depende da hereditariedade, dos pais e de outros fatores. Até mesmo alguns psicólogos famosos, como William James, compartilhavam dessa opinião. Porém, estudos têm mostrado que a memória pode e deve ser desenvolvida com treinamento constante. Alunos mais capazes, via de regra, simplesmente sabem transformar as informações recebidas na forma mais simples de lembrar. Pessoas inteligentes analisam rapidamente as informações e as organizam para que se lembrem delas rapidamente e, se possível, por muito tempo. Qualquer um pode aprender isso. Os mais capazes, entretanto, o fazem subconscientemente. Depois de concluir o curso de uma semana em mnemônica, a maioria dos alunos melhora suas habilidades de memorização. Seus cérebros não passam por mudanças drásticas, eles apenas aprendem a lidar com as informações com mais competência. A repetição é a mãe da aprendizagem.
A repetição impensada pode afetar negativamente o processo de memorização. Sim, e as informações aprendidas anteriormente podem sofrer com isso.
A repetição pode ser eficaz em intervalos específicos e com longas pausas entre eles. E tudo é puramente individual.
A memória pode ser melhorada com comprimidos
No momento, não existem tablets que melhoram diretamente a memória. Todos os medicamentos considerados como tal simplesmente melhoram a saúde geral. Eles contêm pequenas doses de açúcar, cafeína, etc. No entanto, você não deve contar com eles.
