Hoje quero contar a vocês um segredo que só os psicoterapeutas e seus clientes sabem que estão caminhando com sucesso para encontrar-se em um novo status - no status de uma personalidade feliz e harmoniosa, em que tudo o que é planejado, tudo sai como ele queria …
Eu disse que esse segredo é conhecido de quem se comunica com psicoterapeutas ou lêem livros escritos pelos melhores deles … Embora não … Alguns clientes de psicoterapeutas, não importa quantas sessões façam, não importa quantos livros leiam, ainda não entendem esse segredo, não importa como você diga a eles sobre isso em palavras diferentes. Então, a hora de descobrir por conta própria ainda não chegou. Afinal, essa é a única maneira de entender as coisas mais importantes - você mesmo tem que alcançar tudo o que é realmente importante.
Esse "segredo principal da psicoterapia", sobre o qual vou falar, parece um paradoxo e, portanto, confuso. Mas as verdades mais verdadeiras - elas sempre ou quase sempre soam exatamente como um paradoxo.
Vamos primeiro lembrar o que é um paradoxo.
O paradoxo (do grego antigo - "inesperado" ou "estranho") é um julgamento correto ou uma situação que ocorre na realidade, que, apesar de serem verdadeiras e reais, não possuem explicação lógica e soam desanimadores.
É uma afirmação mais frequentemente chamada de paradoxo, que discorda da opinião geralmente aceita e, à primeira vista (superficial), parece um absurdo irracional.
O autor mais famoso das declarações mais paradoxais (e mais verdadeiras) foi o famoso escritor inglês - Oscar Wilde. Ele até foi chamado assim - Príncipe Paradoxo …
Aqui estão alguns de seus aforismos paradoxais. Mergulhe na beleza desse gênero único para apreciar plenamente o principal paradoxo da psicoterapia, o prato principal que não tenho pressa em servir.
Vídeo promocional:
Oscar Wilde disse:
“Não sou jovem para saber tudo”;
“Tenho um gosto despretensioso: o que há de melhor me basta”;
“As mulheres têm olhos incrivelmente perspicazes: vêem tudo menos o mais óbvio”;
“Ser natural é isso né … postura”;
"Só uma pessoa superficial julga as pessoas não pela aparência";
"Eu vou acreditar em qualquer coisa, desde que seja completamente incrível."
Então, aqui está - o principal paradoxo da psicoterapia:
Aceitar a si mesmo é o começo da mudança.
Você pode reformulá-lo assim (bem no jeito de Wilde):
"A falta de vontade de mudar é o início de mudanças positivas em você mesmo"
O significado desta verdade, revestida de uma forma de paradoxo, é que enquanto você quiser mudar, porque você não gosta de si mesmo, você mudará e não começará, não haverá tempo.
Você não começará a mudar precisamente porque os pensamentos de que “eu sou diferente de alguma forma” são todos os mesmos velhos pensamentos, o antigo é um pensamento errado que drena o cérebro e tira as forças.
Uma pessoa que não gosta de si mesma gasta toda a sua energia, toda a sua saúde e recursos - no que os psicólogos chamam de "construção de defesas psicológicas".
Essas são as defesas psicológicas típicas construídas por pessoas que estão insatisfeitas consigo mesmas e, portanto, sofrem de complexo de culpa ou simplesmente de baixa autoestima. Tal pessoa:
Ele constantemente se justifica, reclama, gasta suas forças, mente;
Ele esconde seu "rosto" dos outros, escondendo verdadeiros traços de caráter e hábitos, o que é muito problemático e difícil;
Ou, ao contrário, gasta todas as suas forças e os últimos resquícios de sua reputação em ainda mais protrusão, exagero de suas feições "ruins", para irritar com raiva e desespero aqueles que antes não o aceitavam. Depois de ter feito algo "errado", ele agora está tentando "crescer" até se tornar um monstro real para se vingar com certeza daqueles que o registraram como monstro antes do tempo;
Ele compensa suas "deficiências" engajando-se em algum tipo de atividade "boa" de terceiros, muito tempestuosa e exaustiva e nada interessante para ele, se ele cavar profundamente - ele faz uma carreira "errada", destrói sua saúde no workaholism mais banal, constrói uma "família ideal" que ele não precisa, por anos ao lado de um cônjuge não amado.
Ele suga os que estão ao seu redor, se sacrifica por estranhos ou seus próprios parentes, que já estão engasgando com sua "ajuda" para que não percebam seus "defeitos" ou os tratem com mais condescendência;
Ele se permite ser ensinado e pressionado por si mesmo - para aqueles que perceberam sua insatisfação consigo mesmo e se aproveitam de seus sentimentos de culpa com força e força.
Você se reconhece ou conhece alguém em pelo menos um desses esboços de retratos?
Diante de você está uma foto da vida típica de pessoas típicas. Agora você entende perfeitamente o significado deste paradoxo:
"Aceitar a si mesmo é o começo da mudança."
Afinal, mudanças positivas exigem de nós não apenas força física, energia, dinheiro e tempo. O mais importante que eles exigem é a nossa luz e maravilhosa disposição de espírito, com a qual devemos iniciar um novo (e certamente não fácil) caminho para nós mesmos. Eles exigem otimismo e alegria em nosso rosto. E onde conseguir tudo isso para uma pessoa que não se aceita como é?
A auto-rejeição é um desejo de morte (embora subconsciente). E como você pode combinar esses dois desejos opostos ao mesmo tempo: um desejo de morte para si mesmo e um desejo de felicidade em um novo status?
Um exemplo da vida real de como funciona esse paradoxo da psicoterapia.
Você provavelmente já ouviu que as pessoas com sobrepeso não compram muitas roupas elegantes e bonitas, porque "elas vão perder peso e é aí que compram roupas bonitas e elegantes para si mesmas".
E provavelmente você já ouviu dizer que, ao raciocinar dessa forma, eles estão cometendo um grande erro. Porque as pessoas tão gordas nunca perderão peso.
É assim que funciona esse paradoxo na vida!
Pessoas gordas começam a perder peso e reduzir o volume rapidamente, geralmente adquirindo a forma desejada apenas quando começam a se vestir com amor como estão agora.
Não usar macacão e feio desavisado, mas sim chegar a um guarda-roupa exclusivo só para o seu peso atual …
Por que isso está acontecendo? Psicoterapeutas e psiquiatras - eles sabem, mas eles estão em silêncio, rindo baixinho em um bigode …
Autor: Elena Nazarenko
