Em vários ensinamentos esotéricos - ioga, qigong, tai chi, várias meditações - é dada grande atenção às práticas de respiração. Acredita-se que o Prana - energia cósmica - chega até nós junto com tudo que entra em nosso corpo: o sol, os alimentos, as emoções, as informações e, claro, o ar.
As práticas de respiração estão incluídas em uma ampla variedade de ensinamentos. Não recomendamos que você comece a praticar a respiração por conta própria imediatamente, especialmente se quiser apenas começar a aprendê-las. O fato é que as práticas de respiração carregam uma carga bastante forte sobre o corpo. E essa carga só pode ser útil se for realizada corretamente. Qualquer desvio da implementação correta das práticas respiratórias leva a sérias consequências negativas para o corpo.
As práticas de respiração baseiam-se na respiração profunda com inalação e exalação lenta e infrequente. Como regra, os europeus tendem a respirar superficialmente. E a respiração superficial e a respiração excessivamente profunda e rápida também não são úteis para o nosso corpo. Deve haver oxigênio suficiente no sangue - não muito pouco, mas não muito. Então, as células e os sistemas do nosso corpo terão "material nutritivo" suficiente, sem o qual não podem viver.
Parte das práticas de respiração se baseia em desacelerar e prender a respiração. Alguns ensinamentos afirmam que você pode “desacelerar a frequência cardíaca” e a frequência de inspiração e expiração para aumentar sua vida útil. Naturalmente, isso não pode ser alcançado independentemente por um esforço de vontade. As práticas meditativas de longo prazo levam a uma reestruturação global de todo o organismo e dos princípios de seu trabalho. É por isso que é tão importante fazer isso apenas sob a orientação de um treinador e professor experiente.
Acredita-se que junto com a respiração recebemos energia do espaço. A energia cósmica é uma fonte inesgotável da qual podemos comer todos os dias da nossa vida e, em teoria, nunca nos cansarmos, antes de mais nada fisicamente. Respirar, correto do ponto de vista das práticas orientais, permite que você use esta fonte cósmica de energia da forma mais eficiente possível.
Nas artes marciais, as práticas de respiração são usadas para concentrar a própria energia e liberá-la com eficiência. Portanto, durante o exercício, os lutadores fazem exalações bastante vigorosas e até gritos - de forma que a energia investida no esforço despendido se esgota com a exalação.
A teoria da respiração esotérica também passou para as práticas modernas. Por exemplo, Pilates ou Calanetics, que surgiram há relativamente pouco tempo e assumiram muitos dos ensinamentos e práticas orientais, também incluem um trabalho claro e disciplinado em sua respiração.
Assim, as práticas de respiração esotérica permitem que você obtenha mais energia para o seu corpo, se canse menos e, como todas as práticas orientais, melhore espiritualmente. Devido ao seu efeito poderoso e complexo em todas as estruturas do corpo, essas práticas devem ser realizadas apenas sob a orientação de um professor experiente e mentor com educação adequada.
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Autor: Svetlana Belova
