Uma equipe internacional de cientistas conduziu um estudo que descobriu a conexão entre o código genético humano e a duração do sono. O experimento envolveu cerca de 90.000 pessoas. Os dados da pesquisa foram publicados na revista Nature Communications.
Um estudo do genoma humano revelou o gene PDE11A, responsável pela duração e qualidade do sono. Durante o experimento, os participantes usaram acelerômetros, dispositivos projetados para registrar os níveis de atividade. Os cientistas descobriram que a presença de um gene que codifica a síndrome das pernas inquietas pode reduzir a profundidade do sono. Além disso, os especialistas determinaram que o volume da cintura também afeta a duração do sono: um centímetro leva quatro segundos para dormir.
Esses estudos confirmam a possibilidade de tratar vários transtornos neuropsiquiátricos com esse gene.
Os especialistas sugerem que essa descoberta ajudará em pesquisas futuras sobre as causas dos distúrbios do sono e métodos de lidar com a insônia.
Os cientistas lembram que o sono ruim causa danos irreparáveis ao corpo. O pensamento de uma pessoa sonolenta pode ser comparado ao de um bêbado. É assim que a perturbação do sono enfraquece o pensamento de uma pessoa. Para combater a insônia, os especialistas recomendam revisar sua rotina diária e dieta. É útil praticar esportes, caminhadas antes de dormir, excluir o chá da tarde e o consumo de café.
Vozchikova Tatiana
