Imagine que você acorda no meio da noite e não consegue mover um dedo. Há escuridão por toda parte, mas há alguém por perto - você pode sentir em sua pele, mas não consegue nem gritar. Isso pode acontecer hoje à noite, mas e se não houver força nem para a mais leve resistência?
Esse fenômeno assustador é chamado de paralisia do sono. Segundo as estatísticas, ocorre em 40% das pessoas. No passado, tais estados eram atribuídos às ações de forças sobrenaturais e não é nada surpreendente, porque as sensações durante a paralisia do sono são difíceis de recriar e transmitir em palavras. Acordar completamente imobilizado é muito assustador, mas absolutamente seguro para a saúde.
A paralisia do sono é uma sensação assustadora de falta de controle sobre o corpo, que ocorre imediatamente após acordar ou antes de adormecer. Nesse estado, é impossível se mover e até mesmo falar, embora possa haver uma sensação de presença de entidades estranhas em sua sala. Simplificando, a paralisia do sono é uma das experiências mais terríveis que podemos ter na vida.
Estima-se que entre 20% e 60% das pessoas sofreram paralisia do sono. Estudos foram conduzidos de acordo com os quais 21% das pessoas já experimentaram pelo menos uma vez, mas apenas 4% - cinco vezes ou mais.
Cientistas começaram recentemente a estudar as causas da paralisia do sono. A ciência especial - sonologia - os explica por um desequilíbrio entre o trabalho do cérebro e os músculos do corpo. Durante o sono profundo, o tônus muscular é muito baixo. É por isso que, se um despertar repentino ocorre na fase de sono profundo, os músculos simplesmente não acompanham seu mestre e ficam em um estado de incapacidade de realizar qualquer coisa por alguns minutos. É nesses momentos que você pode se sentir completamente paralisado. O significado biológico da paralisia é prevenir movimentos bruscos, para que a pessoa adormecida não acorde com seus próprios movimentos.
Na mitologia basca, um personagem especial é responsável pela paralisia do sono - Inguma. Ele entra furtivamente nas casas à noite e aperta a garganta do adormecido.
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O estado de paralisia do sono é acompanhado por uma sensação de completa imobilidade. Isso é complementado por um estado de pânico, terror, asfixia e a presença de um estranho na sala.
Acredita-se que a privação do sono, o estresse e os distúrbios do sono sejam fatores que aumentam a probabilidade de paralisia do sono.
Como lutar?
Não lute. Não tente se mover ao máximo se seu corpo estiver completamente imobilizado. Isso só pode intensificar a sensação de pressão em todo o corpo e causar muitas emoções negativas.
Relaxe. Em vez de tentativas de pânico de fazer algo, você só precisa relaxar e esperar o que acontece a seguir. Então você vai adormecer ou finalmente acordar e o horror parecerá nada mais do que uma visão noturna. Vale a pena ler este artigo antes de dormir, e se a paralisia repentinamente atacar, você deve se lembrar imediatamente que a fisiologia funciona aqui e nada de terrível acontece.
Concentre-se nas solas dos pés. Os dedos dos pés são a parte mais distante do cérebro do corpo. Se você fizer o possível para movê-los, o sistema nervoso rapidamente entrará em vigor e, ao mesmo tempo, despertará o resto do corpo.
Faça um punho. O mesmo esquema funciona aqui como com os dedos dos pés. O sinal para cerrar os dedos em punho passará por todo o corpo, tonificando os músculos, aliviando assim a sensação de paralisia completa.
