Cientistas americanos e canadenses determinaram a duração ideal das sessões de meditação. Um estudo relacionado foi publicado na revista Consciousness and Cognition e é brevemente relatado pela Universidade de Waterloo (Canadá).
Os cientistas acreditam que é suficiente gastar cerca de 10 minutos diários em meditação. Durante esse tempo, como observam os autores, o nível de ansiedade diminui e a concentração nas tarefas atuais aumenta.
Os cientistas chegaram a conclusões semelhantes após avaliar o impacto dessa prática no bem-estar de 82 voluntários. Os participantes foram divididos em dois grupos, cujos membros foram convidados a realizar a tarefa em um computador. As pessoas do grupo que estavam distraídas durante a tarefa de meditar se saíram melhor.
A meditação envolve a realização de ações especiais - geralmente, assumir uma certa postura em combinação com exercícios respiratórios. Como resultado, uma pessoa consegue, em particular, conseguir maior concentração em qualquer fenômeno ou objeto. A prática entrou na vida cotidiana a partir dos antigos movimentos religiosos da Índia e da China.
