Sono curto ou superficial aumenta o risco de aterosclerose, de acordo com especialistas do Centro Nacional Espanhol de Pesquisa Cardiovascular (CNIC).
Valentin Fuster, um dos principais cardiologistas do mundo, diretor geral do CNIC, diretor do Instituto Cardiovascular do Mount Sinai New York Medical Center, disse à RIA Novosti porque este estudo é de grande importância para a prevenção de doenças cardiovasculares.
Um total de 3.974 pessoas participaram do estudo, dos quais dois terços eram homens. Antes do experimento, nenhum deles tinha problemas de coração e vasos sanguíneos.
“O sono nunca foi estudado metodologicamente da mesma forma que nós o estudamos. Os pacientes não se diziam o quanto dormiam, as medidas eram realizadas por meio de aparelhos eletrônicos que determinam quando ocorre o movimento no sonho, a profundidade do sono. O experimento envolveu quatro mil pessoas que se consideram saudáveis. Ou seja, estudamos a doença em seu embrião, e não em estágio avançado. Verificamos que, além da quantidade de sono (mais de seis horas), a qualidade do sono também é um fator importante”, afirma o professor Fuster.
Durante uma semana, os participantes usaram um altígrafo para medir a duração e a qualidade do sono (com que frequência uma pessoa se revira, acorda, a profundidade do sono). Como resultado, os voluntários foram divididos em quatro grupos - aqueles que dormiam menos de seis horas, seis a sete horas, sete a oito horas e mais de oito - e mediram o funcionamento do sistema cardiovascular.
Ele descobriu que aqueles que dormiam menos de seis horas tinham 27% mais chances de ter aterosclerose do que aqueles que dormiam de sete a oito horas. Além disso, as pessoas com sono de má qualidade corriam um risco 34% maior de desenvolver a doença do que aquelas com sono bom.
O número de voluntários que dormiram mais de oito horas acabou sendo relativamente pequeno para tirar conclusões confiáveis, no entanto, os médicos acreditam que o sono muito longo também pode ser um fator negativo para o desenvolvimento de aterosclerose, especialmente em mulheres.
Estudos anteriores mostraram que a falta de sono aumenta o risco de doenças cardíacas, incluindo efeitos nos níveis de glicose, pressão arterial, inflamação e obesidade. No entanto, os especialistas acreditam que o novo estudo CNIC é mais preciso.
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“Há duas coisas que fazemos todos os dias - comer e dormir. Já sabemos há muito tempo sobre a ligação entre boa nutrição e saúde do coração, mas não temos muitas informações sobre a ligação entre sono e função cardiovascular … Este é o primeiro estudo a mostrar que o sono está relacionado não apenas à função cardíaca, mas também a probabilidade de desenvolver aterosclerose em todo o corpo”, diz o pesquisador do CNIC, José Ordovas.
Valentin Fuster acredita que é possível influenciar a qualidade do sono de cada pessoa. “Tem gente que toma muito café antes de dormir, tem gente que fica ansiosa. Ou seja, são muitos os fatores pessoais e a pessoa deve pensar se pode mudá-los”, afirma. Ao mesmo tempo, o cardiologista não tem pressa em recomendar às pessoas que mudem a qualidade e a duração do sono com o auxílio de remédios para dormir. “Eu não aconselharia tomar comprimidos, talvez o efeito dos comprimidos seja pior do que não dormir”, admite Fuster.
É extremamente importante que o sono insatisfatório seja considerado um fator de risco para doenças cardiovasculares, disse ele. “Cada pessoa sabe o quanto dorme e quão profundo é o seu sono, e isso pode ajudar a encontrar uma solução”, acredita o especialista.
Até o momento, lembra ele, foram identificados sete fatores de risco para doenças cardiovasculares - dois mecânicos (hipertensão e obesidade), dois químicos (altos níveis de açúcar e colesterol) e comportamentais (tabagismo, exercícios insuficientes, má nutrição). E agora outro foi adicionado a eles - um sonho ruim.
“Vivemos em uma sociedade de consumo e certos fatores da sociedade moderna são muito difíceis de mudar. Há muitos anos que trabalhamos nisso, as doenças cardiovasculares continuam sendo a principal causa de morte no mundo”, lembra o professor. Segundo ele, a principal tarefa do cardiologista hoje é prevenir doenças. “Participo de 14 projetos, e o objetivo de cada um deles é estabelecer, não o que é doença, mas o que é saúde, para prevenir o problema. Usamos desfibriladores, realizamos cirurgias caras, mas precisamos estar atentos a um estágio anterior para prevenir doenças. Para isso, é preciso descobrir o que é saúde - como no caso desse projeto dos sonhos”, afirma.
Elena Shesternina
