As conquistas dos antigos taoístas na arte de prolongar a vida são inegáveis. Eles criaram o melhor sistema de preservação da saúde de todos os tempos e povos. Suas realizações não desapareceram no abismo instável dos séculos. Nada impede a aplicação de sua experiência e conhecimento em nosso tempo.
E, embora a ciência moderna saiba muito mais sobre as causas das doenças, sobre os processos que ocorrem no corpo humano, ainda não pode oferecer nada melhor do que o que os antigos desenvolveram.
Mas para formar um julgamento correto sobre os métodos e não se deixar levar por ilusões, você precisa saber sobre as deficiências. Um dos equívocos comuns é que os imperadores chineses praticavam qigong e, portanto, viveram por muito tempo. Isso não é inteiramente verdade, para dizer o mínimo.
Os imperadores chineses, em sua preocupação com a extensão da vida, generosamente apoiaram a pesquisa dos eremitas taoístas. Templos foram construídos para eles, presentes generosos foram enviados. Os eruditos taoístas eram médicos pessoais e mentores de imperadores e nobres.
Para os imperadores chineses, que possuíam enormes haréns, era importante não só a quantidade de anos, mas também a qualidade de vida. Os métodos de promoção da saúde foram cuidadosamente selecionados - uma das centenas de punições chinesas sofisticadas aguardava um mau médico …
No entanto, na realidade, nem um único imperador chinês, que nasceu em um palácio e recebeu uma educação de palácio de estufa, poderia se orgulhar de qualquer longevidade decente. Os fundadores das dinastias viveram muito tempo, subindo da base, passando por fome e provações. Soberanos que se aposentaram do mundo também viveram por muito tempo. Quaisquer ascetas - eremitas, não necessariamente taoístas - budistas - viveram muito tempo … E nossos eremitas ortodoxos não eram piores!
Esta revisão mostrará as técnicas compreendidas pelo autor. Esta não é uma exposição científica, mas também não uma repetição cega de textos autênticos. Esta é uma tradução baseada na experiência pessoal.
Vídeo promocional:
Tráfego
O principal fator que limita a expectativa de vida é a cessação do movimento. Assim que uma pessoa saudável para de se mover, seu corpo perde rapidamente sua energia vital.
O desejo de se mover, de conhecer o mundo depende do desejo de viver, e a capacidade de se mover depende do estado das articulações. Para viver muito, a pessoa deve dedicar pelo menos duas horas por dia para desenvolver a flexibilidade. Com a idade, o tempo para manter a saúde deve ser alocado não menos, mas mais. O movimento é o caminho para a longevidade. O corpo em movimento não envelhece. A pá, que é constantemente escavada, não enferruja.
Postura
Curiosamente, a postura é o elemento mais importante da longevidade. O fato é que o estado da coluna vertebral determina o estado das raízes nervosas que emergem do forame intervertebral. A condição das raízes nervosas determina o estado da regulação nervosa dos órgãos internos, sua nutrição e funcionamento.
Se as vértebras cederem e se deformarem, as raízes nervosas são comprimidas. Então os feixes nervosos começam a morrer, a conexão do sistema nervoso central com os órgãos internos é interrompida. O trabalho dos órgãos internos se deteriora, o corpo se desintegra, deixa de reagir como um todo. A adaptação geral diminui.
É especialmente ruim quando os órgãos que produzem hormônios - as glândulas supra-renais e as glândulas sexuais - param de funcionar.
Portanto, garantir um bom estado da coluna vertebral é o prolongamento da vida. O método mais estúpido e confiável é curvar-se. Todos os eremitas fizeram isso. E isso raramente era feito por imperadores. Essa é toda a história.
Claro, existem dezenas de opções para bombear os músculos para trás, mas o objetivo é um - garantir uma boa circulação sanguínea na coluna e um espartilho muscular forte. Somente. Disponível para todos.
Prevenindo a desidratação
O homem é 90 por cento água. O maior teor de água é encontrado no corpo do recém-nascido, com a idade o teor de água diminui constantemente. O lendário Lao Tzu disse: "A grama e as árvores são macias e úmidas no nascimento e duras e secas na morte."
O que mantém a água no corpo humano? A ciência moderna resolve esse problema estudando a estrutura molecular da parede celular. O papel das proteínas que formam os canais de transporte de água e a membrana celular está sendo estudado. A membrana celular é constituída por uma "bainha" lipídica (gordurosa) na qual são incorporadas "válvulas" de proteínas. Se houver defeitos no "casco", então não ajuste as válvulas, não haverá sentido.
O que danifica a membrana celular e como restaurá-la?
O corpo recebe dois tipos fundamentalmente diferentes de gorduras durante a nutrição. As gorduras de origem animal são utilizadas como combustível, ou armazenadas em “armazéns” - no tecido adiposo. As gorduras vegetais são utilizadas principalmente como materiais de construção e, apenas quando necessário, são utilizadas como fonte de energia.
Quanto mais gorduras animais houver na dieta, mais enzimas que decompõem as gorduras o corpo produz. Quando um determinado nível de limiar é atingido, o pâncreas não consegue mais suportar o aumento da carga, e o excesso de gordura começa a se depositar no tecido subcutâneo e no interior dos vasos. Isso leva à doença.
Com a falta de gorduras vegetais, temos o outro extremo. Algumas das enzimas do pâncreas circulam dentro do próprio corpo, danificando as membranas de suas próprias células. Quanto menos gorduras vegetais houver na dieta, mais difícil será para o corpo "remendar" os danos resultantes com o tempo.
Assim, para proteger as membranas celulares, é necessário ter uma quantidade constante de gorduras vegetais na dieta, e não sobrecarregar o pâncreas com gorduras animais.
Infelizmente, a quantidade de gorduras vegetais na dieta de uma pessoa moderna está diminuindo constantemente. Além disso, parte das gorduras vegetais é transformada em margarina - um substituto alimentar defeituoso.
E mesmo há quatro mil anos, os taoístas desenvolveram uma dieta ideal. Eles desistiram das gorduras animais, mas em vez disso comeram muitas nozes, que são muito ricas em excelentes gorduras vegetais.
Fortalecendo os "rins"
"Botões" na tradição chinesa estão associados ao elemento "Água". Este é um sistema de regulação, controle, um local de concentração de energia vital. Os "rins" controlam a esfera sexual, mantêm níveis hormonais suficientes e regulam a resistência óssea. A arte de fortalecer a esfera sexual e a arte da longevidade na China antiga não estavam divididas. Métodos verdadeiramente eficazes que resistiram ao teste de séculos são surpreendentemente simples. O exercício básico é a respiração diafragmática. Depois disso - a concentração de Qi no "Lower Dan Tian" - a região anatomicamente correspondente à próstata nos homens e ao útero nas mulheres. A concentração da consciência é alcançada por contrações rítmicas dos músculos do assoalho pélvico em sincronia com a respiração, e esforços musculares excessivos não são necessários, o controle mental é importante. Este exercício é executado deitado, em pé ou sentado. Para jovensdesejando desenvolver a sua força sexual, recomenda-se realizar este exercício na "postura do cavaleiro", ao inspirar as pernas parecem estar puxadas uma contra a outra. Ao mesmo tempo, trabalham os músculos da superfície interna das pernas, por onde passa o meridiano do "Rim". Todos os cânones chineses clamam pela continuação da vida sexual até uma idade avançada, enquanto os homens não devem se esforçar para ejaculações frequentes, pois isso leva a uma perda de energia vital.
Vinho e longevidade
Os taoístas na China antiga costumavam usar o vinho como remédio. O estilo "Bêbado" é conhecido, um dos mais espetaculares do wushu chinês. O fato é que o vinho natural contém muitos compostos úteis, muitos dos quais ainda não foram decifrados pelos químicos. O vinho contém oligoelementos do solo, vitaminas, álcoois orgânicos e ácidos. Além disso, o vinho contém antibióticos naturais - produtos residuais de espécies especialmente selecionadas de cogumelos, taninos que passaram para o vinho a partir da madeira de um barril de carvalho. Também contém vários açúcares - uma fonte de energia, antioxidantes, substâncias especiais que ligam as toxinas - o famoso vinho "Alushta" remove efetivamente os radionuclídeos do corpo. Em 1947, o cientista e enólogo soviético Yegorov criou o melhor vinho do mundo. Este é o famoso "Red Stone White Muscat",que tem dois prêmios internacionais importantes - duas taças de cristal. Nenhum vinho no mundo tem tantos prêmios quanto este. O próprio Egorov viveu até os 90 anos, mantendo o vigor e uma mente clara por toda a vida. Até os 80 anos, consumia 50 gramas por dia na hora do almoço. vinho de mesa, e depois de 80 anos mudou para Madera. Portanto, o vinho pode ser recomendado como um agente promotor da saúde, mas em pequenas quantidades. A moderação não é prejudicial aqui.
Nutrição
“Quem come muito não vive muito. Mas ele come muito. " A principal causa de morte nos países ocidentais desenvolvidos é a morte por doenças cardiovasculares, causada por comer em excesso. A moderação na alimentação, uma diminuição constante na proporção de alimentos de origem animal, é a chave para a saúde a longo prazo. O jejum é mais seguro em climas quentes no verão, quando a demanda de energia é mínima. No entanto, a fome total é mais prejudicial do que benéfica. Existem descrições confiáveis da vida dos monges budistas, por exemplo, na biografia de "Nuvem Vazia" - Xuan-yun. Após a fome, ele ficou doente por um mês, não conseguia se levantar, sua visão recusou!
E o mesmo Xuan-yu em sua juventude por vários anos não comia nada, exceto o que podia colher das árvores. Ele comia folhas, agulhas de pinheiro, raízes e podia "correr continuamente por vários dias"! Este é um jejum ligeiramente diferente!
Prevenção de doenças tumorais
De acordo com os dados modernos, os seguintes fatores levam ao desenvolvimento de tumores. O principal motivo é a inflamação crônica. Os fatores que contribuem para a transição da inflamação crônica para um tumor também são conhecidos. Esses são fatores que suprimem o sistema imunológico do corpo. Isso inclui toxinas, radiação, incompatibilidade de biorritmo.
Portanto, a prevenção das doenças tumorais é o tratamento da inflamação crônica, a redução da quantidade de toxinas no corpo, a prevenção dos danos da radiação e a manutenção da coordenação mútua dos biorritmos.
A restauração da coordenação mútua dos biorritmos pode ser alcançada de duas maneiras. A restauração passiva da sincronização do biorritmo é uma longa recreação ao ar livre, e a sincronização do ritmo ativo pode ser obtida como resultado da prática da ginástica Qigong.
Se o tumor já surgiu, o corpo reage recusando comida, perdendo peso. Eu preciso forçar a alimentação do corpo? Visto que as células tumorais são o principal consumidor de energia no corpo e se dividem mais rápido do que outras, por quanto tempo elas podem se dividir em condições de fome? Uma pessoa pode jejuar por até 40 dias. O tumor pode suportar tanto? E se o jejum for combinado com o treinamento de Qigong? Novos experimentos científicos são necessários para responder a essas perguntas.
Sistema de clivagem de proteína
Uma abordagem estratégica da saúde, quanto ao equilíbrio das forças de criação e destruição, permite compreender melhor os complexos problemas de ocorrência e desenvolvimento de doenças.
Vamos fazer uma pequena digressão sobre os problemas da botânica. As plantas lenhosas não têm seu próprio sistema de destruição desenvolvido. A única reação disponível para eles é a rejeição parcial. Este é o outono caindo de folhas e "torcendo" - caindo de alguns ramos em uma estação desfavorável.
As grandes coníferas praticamente não temem as influências externas, a resina bactericida fornece-lhes um ambiente interno estéril. Camada por camada, eles estão constantemente construindo sua biomassa. Os alimentos são transportados de fora para dentro - a partir da casca. Aos poucos, a parte interna da madeira é privada da nutrição necessária e morre. Forma-se uma cavidade preenchida com produtos da decomposição, infecciona-se e provoca a morte de uma enorme árvore. Se as árvores tivessem seu próprio sistema de destruição e processamento de resíduos, elas poderiam viver quase para sempre.
Nesse sentido, uma pessoa está em uma situação mais vantajosa. Seus processos metabólicos são milhares de vezes mais rápidos que os das árvores, ele é capaz de se mover, manter uma temperatura corporal constante. Milhões de células são formadas e destruídas todos os dias em todas as suas partes. (Excluindo células que não estão ativamente envolvidas no processo metabólico). A pessoa renova constantemente sua composição celular. As células do epitélio que mudam mais rapidamente em contato com o ambiente externo. As células nervosas e as células do tecido ósseo praticamente não são renovadas.
Violação dos processos de formação - a destruição ao nível celular conduz a doenças caracterizadas por excesso ou falta de massa de tecido.
A destruição e a síntese também ocorrem no nível subcelular. A formação de um trombo e sua reabsorção também são descritas por esse esquema. As reações inflamatórias também podem ser vistas como uma alternância de forças de destruição e formação. Uma resposta inflamatória normal consiste na destruição do tecido danificado e subsequente reparo do defeito. A resposta imune consiste em produzir anticorpos, ligá-los a antígenos e, posteriormente, destruir esse complexo.
Esses fatos são de conhecimento comum e não há nada de novo aqui
E agora, vamos tentar conectar esses fatores com o trabalho do pâncreas e a circulação de enzimas proteolíticas no corpo. É sabido há muito tempo que as enzimas secretadas no lúmen intestinal não apenas participam da digestão, mas também são transportadas de volta para a corrente sanguínea. É o nível normal de enzimas proteolíticas no sangue que garante o equilíbrio entre a síntese e a degradação. Se o pâncreas não está sobrecarregado com alimentos, o nível de enzimas proteolíticas no sangue é normal. Com a presença constante de alimentos no intestino, todas as enzimas são bloqueadas.
Com a falta de enzimas proteolíticas, o risco de trombose aumenta, a destruição de células atípicas torna-se difícil e a eliminação de complexos imunes é prejudicada.
A violação da eliminação (destruição e eliminação) de complexos imunes leva ao desenvolvimento de doenças autoimunes, doenças inflamatórias reumatóides. A destruição ineficaz de células atípicas leva a uma diminuição da imunidade, o aparecimento de tumores.
Isso significa que uma pessoa com níveis reduzidos de enzima está propensa a:
- Doenças trombóticas.
- Doenças reumatóides.
- Lesões tumorais.
- Aqui está, a conhecida fórmula da velhice!
Para que certa quantidade de enzimas circule dentro do corpo, uma pessoa deve estar periodicamente levemente desnutrida. Sentir um pouco de fome é bom.
Combate a osteoporose
A osteoporose é uma diminuição do número de células ósseas internas no osso esponjoso. Se desenvolve quando imobilizado, em gravidade zero, com atrofia muscular. Os ossos ficam fracos, quebram facilmente. Existem duas maneiras de prevenir a osteoporose. O primeiro é o aumento da massa muscular por meio de treinamentos constantes, o que leva ao fortalecimento dos ossos correspondentes. O segundo método é usar cargas diretamente sobre os ossos. Existe uma seção inteira de Qigong que é especificamente dedicada ao fortalecimento dos ossos. Inclui impactos, saltos, tapinhas. No entanto, qualquer movimento e atividade física, qualquer trabalho físico contribui para a prevenção da osteoporose. Repetimos mais uma vez: movimento é vida.
Alexey Kuzmin
