Como não perder a cabeça no mundo moderno? Proteja o conteúdo do crânio! Definitivamente será útil para você.
Para você - 10 coisas que afetam negativamente o cérebro.
Falta de café da manhã
Pular uma refeição matinal afeta negativamente o desempenho e o tom de uma pessoa durante o dia. Isso parece óbvio, mas não é tanto sobre a ingestão de energia de que o corpo precisa, mas sobre o fato de que não tomar café da manhã reduz o açúcar no sangue. Isso, por sua vez, torna difícil para o cérebro obter nutrientes.
Excesso de açúcar
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O parágrafo anterior explica porque é recomendado comer doces, especialmente chocolate amargo, para um cérebro produtivo. No entanto, quantidades excessivas de açúcar causam problemas com a absorção de proteínas e nutrientes. O resultado é o mesmo que com baixo nível de açúcar no sangue: os nutrientes simplesmente não entram no cérebro.
Estresse
O forte estresse psicoemocional leva à ruptura das conexões entre os neurônios e torna difícil entender as relações de causa e efeito e a sequência de eventos. Associado a isso está uma forte excitação nervosa e a sensação de que tudo está saindo do controle. O estresse acumulado prejudica a memória e diminui o potencial intelectual.
Antidepressivos e pílulas para dormir
O problema da mania das drogas é mais premente nos Estados Unidos, onde essas drogas são muito fáceis de prescrever. O uso de pílulas para dormir e antidepressivos populares como o Xanax pode prejudicar a memória até a amnésia, causar demência e pensamentos suicidas obsessivos.
Fumar
Se falamos sobre os efeitos negativos do fumo no corpo, a primeira coisa que vem à mente é a imagem de pulmões pretos e dentes danificados. Ao mesmo tempo, pouco se fala sobre como os cigarros afetam o cérebro: a nicotina contrai os vasos sanguíneos. No entanto, o conhaque se expande novamente. Além dos problemas associados à falta de nutrientes no cérebro, isso aumenta muito o risco da doença de Alzheimer.
O sol
Não ter luz solar suficiente afeta diretamente as habilidades cognitivas de uma pessoa. Primeiro, a luz ultravioleta da luz solar regula a circulação sanguínea, ou seja, o fluxo de oxigênio e nutrientes. Em segundo lugar, a luz solar promove a produção de serotonina, um hormônio que afeta o humor de uma pessoa.
Falta de água
A falta de água causa uma diminuição no volume do cérebro, o que reduz significativamente seu desempenho e leva a capacidade quase nula de memorizar informações. Recomenda-se consumir em média 2 litros de água por dia.
Excesso de informação
Ano após ano, a quantidade de informações assimiladas por uma pessoa aumenta como uma avalanche. Parece que isso está treinando o cérebro e mantendo seu tom. Na verdade, este é um excesso, ao qual o cérebro responde de forma inequívoca - resistência. Isso se expressa pelo fato de que em algum momento a informação deixa de ser assimilada até lapsos de memória.
Multitarefa
Outra anomalia do mundo da informação: uma pessoa percebe simultaneamente vários fluxos de informação. Como resultado, nenhum deles é devidamente assimilado, e a consciência se acostuma com esse modo de trabalho. A informação é percebida superficialmente e torna-se cada vez mais difícil concentrar-se e fazer uma coisa sem mudanças frequentes na atividade.
Falta de dormir
Este fenômeno familiar está se tornando um problema global. Segundo a OMS, nos últimos 100 anos, as pessoas passaram a dormir em média 20% menos. A severa falta de sono está associada ao fato de que, no estado real de vigília, várias partes do cérebro entram na fase de sono lento. Nesse momento, a pessoa "congela" em um ponto, torna-se dispersa, as habilidades motoras finas se deterioram. A falta de sono regular leva à morte das células cerebrais.
