A memória é uma das funções mentais e tipos de atividade mental, projetada para armazenar, acumular e reproduzir informações. Graças à memória, usamos a nossa própria experiência e a experiência das gerações anteriores no dia a dia. Você pode melhorar de alguma forma? De que depende? Vamos tentar responder a essas perguntas.
Memória de curto e longo prazo
Existem dois tipos de memória - de curto prazo, ou operacional, e de longo prazo. Durante a sessão, os alunos conseguem “enfiar” na memória uma grande quantidade de informações que desaparecem imediatamente após o exame. Os pacientes com o chamado esquecimento senil lembram-se detalhadamente dos acontecimentos ocorridos na primeira infância ou há muitos anos, mas não conseguem lembrar o que foi há meia hora.
Bill Gates lembra centenas de códigos para a linguagem de programação que criou
As possibilidades de memória são infinitas. Acredita-se que um adulto pode lembrar de vinte a cem mil palavras. Existem pessoas com memória fenomenal. Alexandre, o Grande, lembrava-se dos nomes de todos os seus soldados. O acadêmico Abram Ioffe sabia de cor toda a tabela de logaritmos. Bastava Mozart ouvir uma vez uma peça musical para executá-la e escrevê-la no papel. Depois de ouvir Miserere de Allegri (em 9 partes), ele foi capaz de escrever de memória toda a partitura desta obra, que foi mantida em segredo pelo Vaticano. Na segunda audição, Mozart encontrou apenas algumas notas erradas em sua gravação. Sergei Rachmaninov tinha a mesma memória musical. O maestro Arturo Toscanini lembrou-se de cada nota das 400 partituras. Winston Churchill sabia quase tudo de Shakespeare de cor. Dominic O'Brien da Grã-Bretanha conseguiu memorizar a disposição das cartas embaralhadas de um baralho em 38 segundos. Bill Gates se lembra de centenas de códigos para a linguagem de programação que criou.
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Uma pessoa começa a se lembrar já no útero
De acordo com os cientistas, a memória de um feto humano começa a funcionar 20 semanas após a concepção. Durante os testes, um sinal sonoro foi enviado pelo abdômen da mãe, que o feto pôde ouvir; em seguida, a resposta foi verificada por meio de um scanner de ultrassom. Descobriu-se que o feto reage ao ruído movendo ligeiramente o corpo ou as pernas. Porém, após o quinto sinal, ele "se acostumou" ao som repetitivo e pôde ignorá-lo. Quando o sinal foi enviado novamente após 10 minutos e mesmo depois de um dia, o embrião pôde reconhecer facilmente o som familiar. Os cientistas acreditam que uma pessoa, em princípio, pode se lembrar do que aconteceu com ela no útero.
Memória é individual
Muitos fatores afetam a memória. Alguém se lembra melhor do que viu, alguém - o que ouviu. Nesses casos, fala-se em memória visual ou auditiva. O assunto de interesse é melhor lembrado. A estabilidade da memória dos sentimentos é bem conhecida. Em um estado de aumento emocional, coisas que parecem ter sido esquecidas às vezes são lembradas de memória. A motivação é muito importante. Quem se considera absolutamente incapaz para os idiomas, por se encontrar em um país estrangeiro em situação de estresse, quando a questão é a sobrevivência física, aprende facilmente o idioma. De muitas maneiras, a capacidade de memorizar depende do treinamento. Cientistas britânicos, usando um scanner especial, examinaram o lobo frontal do cérebro, que controla o movimento no espaço, em motoristas de táxi e representantes de outras profissões. Descobriu-se que é muito mais desenvolvido entre os motoristas de táxi. Pouco de,quanto melhor o motorista conhece a cidade, quanto mais curto ele pode viajar de um lugar para outro, maior será o lobo frontal de seu cérebro. Nesse caso, o volume da massa cinzenta como um todo não muda, ele simplesmente é distribuído de uma maneira diferente.
A distração não é um sinal de memória fraca
A distração é freqüentemente confundida com memória fraca. Mas as pessoas dispersas estão na verdade apenas imersas em seus pensamentos, sua atenção está apenas concentrada, mas em outra coisa, e elas não estão interessadas nas informações do dia a dia. A desatenção causada pelo excesso de trabalho, as consequências da doença, ou seja, o estado em que a pessoa se encontra no momento, muitas vezes é tomada como comprometimento da memória. Os cheiros evitam a perda de memória. Isso se deve à proximidade do centro olfativo com a área de "memória" do cérebro. A aguda reação da memória aos cheiros, aparentemente, está programada: o papel dos cheiros na sobrevivência do homem antigo foi muito grande.
A memória nem sempre se deteriora com a idade
As queixas de memória insuficiente tornam-se mais frequentes após os 40 anos e ainda mais na velhice. Na verdade, isso não é verdade. Acontece que ao final do estudo ativo não há necessidade de memorizar algo, a habilidade de forçar a memória desaparece e ela se “destraia”. Atores que precisam aprender novos papéis por toda a vida e, na velhice, lidam com textos longos. Agora, em alguns países, por exemplo, na Alemanha e nos EUA, cada vez mais as pessoas, após a aposentadoria, vão para as universidades (geralmente para faculdades humanitárias), estudam com bastante sucesso e passam nos exames em pé de igualdade com seus jovens colegas.
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Capacidade de esquecer
É impossível lembrar de tudo. Aprender a esquecer é essencial para a sobrevivência humana. O cérebro deve se libertar da carga desnecessária de impressões e informações. A própria memória regula a carga, se prepara para receber novas informações. Nesse caso, as informações antigas não desaparecem sem deixar vestígios, mas passam da memória ativa para a passiva, de onde às vezes podem ser extraídas. Esta propriedade maravilhosa salva muitas pessoas em situações trágicas.
A memória pode ser melhorada
Na maioria dos casos, a memória pode ser melhorada. Anteriormente, acreditava-se que, em um adulto, as células cerebrais - neurônios - não se dividem e morrem gradualmente. Mas descobriu-se que esse não é o caso. Estudos recentes mostram que os neurônios estão se dividindo mesmo aos 70 anos. Além disso, as células multiplicadoras são encontradas nas partes mais "pensantes" do cérebro. Agora, os cientistas acreditam que o enfraquecimento da memória relacionado à idade está associado não tanto à morte física de neurônios, mas à violação dos contatos entre eles. São conhecidas substâncias que ajudam a estabelecer tais contatos. Estas são, antes de mais nada, as vitaminas C, E, B6, B12, beta-caroteno, ácidos graxos contidos no salmão, atum, sardinha, arenque, extrato da planta ginkgo biloba.
Impressão, repetição e associação
A pessoa média não usa mais do que dez por cento de sua capacidade inata de memória. Os outros noventa por cento são perdidos porque não sabemos como usar as leis naturais da memorização. E essas leis são muito simples. Existem três deles - impressão, repetição e associação.
Então, você quer se lembrar de algo. Em primeiro lugar, para isso é necessário concentrar-se e obter uma impressão, utilizando para isso não só a visão, mas também a audição, o olfato.
A impressão visual é a mais durável. Afinal, os nervos que vão do olho ao cérebro são vinte vezes mais grossos do que os nervos que vão do ouvido ao cérebro. Mark Twain não conseguia se lembrar da seqüência de seu discurso ao usar as notas, mas quando largou as notas e começou a usar os desenhos para memorização, todas as suas dificuldades desapareceram.
A segunda lei da memória é a repetição. Milhares de estudantes muçulmanos sabem o Alcorão de cor - um livro do mesmo tamanho que o Novo Testamento. Eles conseguem se lembrar principalmente por meio da repetição.
E, finalmente, a terceira lei é as associações. A única maneira de lembrar um fato com segurança é associá-lo a algum outro.
Treinamento de memória
1. 5-10 minutos após acordar, conte regressivamente de 100 a 1 o mais rápido possível.
2. Revise o alfabeto, encontrando uma palavra para cada letra. Se você esqueceu uma carta ou não consegue pensar em uma palavra, não pare. O ritmo é importante aqui.
3. Cite vinte nomes masculinos e o mesmo número de nomes femininos.
4. Selecione qualquer letra do alfabeto e nomeie vinte palavras começando com ela.
5. Feche os olhos e conte até vinte.
6. Você pode aprender poesia. O principal é fazê-lo de forma gradual e regular, aumentando constantemente o volume do texto memorizado. Além disso, você deve gostar da poesia - se o processo de memorização for forçado, é improvável que um bom resultado seja alcançado.
7. Lembre-se do dia anterior. À noite, deitado na cama antes de ir para a cama, você precisa rolar mentalmente por todos os eventos do dia anterior, como uma tira de filme, e na ordem inversa - da noite à manhã. Nesse caso, você precisa tentar lembrar o máximo de detalhes possível. A regra principal deste exercício é que você não pode se concentrar no negativo. A lembrança dos eventos deve ser desligada, como se os observasse de lado.
8. Faça associações. Por exemplo, na infância todos nós memorizamos um arco-íris usando a frase “Todo caçador quer saber onde o faisão está sentado”, onde as primeiras letras de cada palavra estão associadas às cores do próprio arco-íris (vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, azul, roxo). Da mesma forma, você pode tentar memorizar eventos, associando-os. Por exemplo, enquanto lê, imagine-se andando na rua. Cada palavra é uma parte dela. Assim, tendo colocado os dados ao longo da rota que você costuma fazer para o pão, você se lembrará deles facilmente. Cada vez, para obter novas informações, você precisa criar novas rotas.
O principal é que o treinamento da memória é divertido e também que você esteja ciente da necessidade dele. Então, da próxima vez, você não terá que se lembrar do nome do ator que interpretou no filme que você acabou de assistir ontem.
