Estamos acostumados a ouvir que risos e emoções positivas são benéficas. Enquanto isso, cientistas e médicos chegaram à conclusão de que eles trazem benefícios reais à nossa saúde e são até capazes de tratar algumas doenças.
Estudo norueguês
Especialistas do Instituto Norueguês de Ciência e Tecnologia publicaram os resultados de outro estudo que durou 15 anos. Participaram 53 556 noruegueses. Os pesquisadores analisaram vários parâmetros de saúde dos sujeitos (da pressão arterial ao índice de massa corporal), e também pediram que respondessem questionários, que incluíam as seguintes questões: "Você se considera uma pessoa engraçada?", "Você reconhece facilmente os sinais de uma piada?" ou: "Quão fácil é fazer você rir quando está cansado?" Além disso, era necessário responder com consentimento ou discordância a afirmações como: “Pessoas infelizes são irresponsáveis, e é melhor não mexer com elas”. O objetivo das pesquisas era avaliar os componentes sociais, afetivos (emocionais) e cognitivos (cognitivos) do humor. Paralelamente, os participantes foram solicitados a avaliar sua própria saúde em uma escala de cinco pontos, de “ruim” a “excelente”.
Posteriormente, os autores do estudo tiraram conclusões sobre a relação entre alegria e saúde. Então, quais problemas de saúde o riso pode curar?
O riso previne doenças cardíacas
A pesquisa mostrou que as pessoas que riem frequentemente têm um risco reduzido de doenças cardíacas, diminuição do estresse mental e normalização da pressão arterial e da circulação sanguínea.
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Assim como nos esportes, o riso estabiliza o suprimento de sangue, os batimentos cardíacos, a respiração e os níveis de colesterol. Os médicos provaram que 20 segundos de riso em termos da eficácia do efeito na saúde correspondem a 5 minutos de corrida esportiva.
Aumenta a imunidade
O riso também é um estimulante maravilhoso para o sistema imunológico. Nota - aqueles que riem frequentemente têm menos probabilidade de ter doenças infecciosas!
Remove as pinças musculares
O fato é que, em termos fisiológicos, o riso são exalações rítmicas que enriquecem o corpo com oxigênio, dizem os especialistas. Além disso, uma pessoa que ri tem cerca de 80 grupos de músculos trabalhando. Por exemplo, os músculos do pescoço e das costas estão relaxados, os músculos faciais são alongados, o que às vezes pode até aliviar dores de cabeça.
Reduz os níveis de estresse
De acordo com um dos autores do estudo, Professor Emérito de Neuromedicina Sven Svebak, uma das principais funções úteis do humor é a proteção contra o estresse. “As crianças que não veem o humor dos adultos lidando com o estresse provavelmente não conseguirão fazer isso sozinhas no futuro”, ele escreve em um artigo publicado na revista Psychosomatic Medicine.
Remove a depressão
Quando você ri, são produzidos os hormônios endorfinas, que reduzem a dor e previnem o desenvolvimento da depressão.
Se você desenvolver um estado de depressão e depressão, pratique a meditação do "riso", recomendam os especialistas. Experimente rir no café da manhã - simplesmente assim, sem motivo. A princípio, isso pode parecer ridículo para você, mas depois de alguns dias você perceberá que não está mais rindo com força e com força, mas com toda a sinceridade - o humor aumentará, o corpo começará a produzir "hormônios da felicidade".
Melhora o metabolismo e aumenta a probabilidade de concepção
Especialistas disseram que mulheres que foram entretidas por um palhaço durante o procedimento de fertilização in vitro tiveram um aumento de 16% na probabilidade de fertilização bem-sucedida.
Reduz o risco de morte
Descobriu-se também que as pessoas com o chamado componente cognitivo desenvolvido do senso de humor (a capacidade de avaliar o componente humorístico da informação) tinham menos probabilidade de sofrer mortalidade por doenças cardiovasculares e várias infecções.
Os cientistas determinaram que a tendência de rir reduz o risco de morte nas mulheres em geral em 48%, de doenças cardíacas - em 73%, de infecções - em 83%. Homens com senso de humor aprimorado apresentam risco 74% menor de morrer de infecções.
Irina Shlionskaya