Se você não está familiarizado com o triângulo de Karpman, ele representa a dinâmica de relacionamentos prejudiciais e manipulativos. Cada canto do triângulo representa o papel que as pessoas desempenham no jogo do relacionamento disfuncional. Um canto é a vítima (por favor me ajude); um canto é um salva-vidas (responsável pela vida de outras pessoas); e o terceiro canto é o perseguidor (vilão). Todas as três funções que estão no triângulo Karpman são muito móveis e podem facilmente fazer a transição umas para as outras. Muitos são muito bons em todas as três funções, dependendo da situação.
Como sair do triângulo Karpman
Infelizmente, o triângulo de Karpman costuma ser um relacionamento de longo prazo que nunca terá um vencedor. Em tal triângulo, a fofoca e a intriga vivem, porque inicialmente na solução de todos os problemas existem mentiras e autopiedade para um ente querido e simplesmente não há desejo de tomar nenhuma providência para resolver o problema. Vejamos como sair deste jogo com dignidade e não se tornar um peão no tabuleiro de outra pessoa. Para começar, você precisa identificar com precisão o seu papel em tal jogo, quem você é o salvador, perseguidor ou vítima. Somente uma definição precisa de sua função em tal modelo de relacionamento nos permitirá entender como sair do triângulo de Karpman.
Então, para sair, você precisa seguir alguns passos simples.
O primeiro passo é saber apenas sobre o jogo, como funciona e quais funções você desempenha mais. Que papel você desempenhou quando criança? Você consegue identificar os papéis que outros membros de sua família desempenharam? Eles ainda estão jogando?
A função de salva-vidas pode ser a mais fácil de reconhecer, pois na verdade parece digna. No entanto, isso não é filantropia real - trata-se de controlar e cuidar da vida de outra pessoa, negligenciando a sua própria vida.
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Se você está acostumado a ser uma vítima, por outro lado, muitas vezes estará procurando alguém ou algo fora de você para culpar. (Na verdade, a marca registrada de todas as funções é que a atenção geralmente é dirigida para fora.)
Por fim, embora ninguém goste de admitir que é um perseguidor, se a raiva é a sua emoção, quando as coisas dão errado, você está nesse papel. Na verdade, a raiva é apenas uma máscara para o medo, a vergonha e a impotência. Infelizmente, os perseguidores adultos eram freqüentemente vítimas quando crianças. Não há mocinhos ou bandidos no triângulo do drama - todo mundo perde.
Depois que você se tornar ciente de seus papéis, será muito mais fácil reconhecer o jogo e, eventualmente, sair dele. Uma vez que o triângulo dramático gira em torno dos negócios de outras pessoas, para sair dele é necessário que você se mantenha firme em si mesmo!
Saia do triângulo Karpaman para a vítima
Mais importante ainda, assuma total responsabilidade por sua vida em suas próprias mãos. Intuição e uma mente sóbria irão ajudá-lo. Não passe os problemas para mais ninguém. Se vocês brigam com seu marido, senhoras, estabeleçam compromissos e nunca envolvam terceiros na pessoa de parentes ou amigos.
- Peça ajuda a outras pessoas se achar que não consegue lidar com o problema, apenas não faça exigências estúpidas para punir o culpado.
- Devemos presumir que amigos ou parentes não são obrigados a ajudá-lo, enquanto deixam seus negócios.
- Tente evitar que suas emoções dominem sua mente.
Saindo do Triângulo Karpman para o perseguidor
- Ninguém deve ser condenado ou julgado.
- Tente não ser dominado pela agressão.
- Aprenda a respeitar as opiniões das pessoas ao seu redor.
- Mesmo que você esteja certo em uma situação, não se apresse em colocar pressão sobre uma pessoa, ajude-a a descobrir isso, tire as conclusões certas.
Saia do triângulo Karpman para o salvador
- Se lhe pedirem ajuda, então, é claro, ajude, e somente se tiver certeza de que não pode ficar sem.
- Você não deve se sentir como a personificação da justiça no planeta. Em qualquer situação, sempre existem armadilhas e você não sabe sobre elas.
- Tente olhar a situação da perspectiva da Vítima e da perspectiva do Perseguidor. Certamente irá surpreendê-lo que a Vítima não seja tão inocente.
- Se você sente em si mesmo uma necessidade não satisfeita de ajudar os outros, encontre alguém que realmente precise disso.
- Tente convencer a pessoa que está pedindo ajuda a começar a trabalhar por conta própria.
- Aprender a recusar é importante. Se você acha que está sendo usado no escuro, como um colete, para jogar negatividade em você, não tenha medo de pará-lo.
Lembre-se de que começar a procurar soluções diferentes para um problema urgente é a melhor maneira de sair do triângulo de Kapman.
