Então, o que é sono, do ponto de vista da fisiologia, e qual é o interesse direto do processo de sonhar? No Dia Mundial do Sono, que este ano foi comemorado no mundo no dia 17 de março, apresentamos o top 20 dos fatos mais pouco conhecidos sobre os sonhos.
1. Quanto tempo dormimos?
Triste mas verdadeiro. A pessoa média passa um terço da vida dormindo. Como você sabe, durante um sono de fluxo adequado, o corpo restaura a energia gasta nas atividades diurnas e "se põe em ordem". É por isso que uma pessoa saudável acorda se sentindo revigorada e com energia. Bem, na melhor das hipóteses!
2. Sonhar contra a psicose
Os sonhos são um excelente remédio para a psicose. Em um estudo, os participantes foram impedidos de sonhar, embora pudessem dormir pelo menos 8 horas por noite. Após três dias, todos os participantes do experimento começaram a sentir dificuldade de concentração, irritabilidade, alucinações e os primeiros sinais de psicose. Quando os sujeitos tiveram a oportunidade de sonhar, todos os sinais de psicose incipiente desapareceram, e os próprios sujeitos começaram a ter mais sonhos do que o normal.
Vídeo promocional:
3. O que está por trás dos sonhos?
As experiências mais misteriosas, emocionantes e interessantes da vida que temos quando dormimos e sonhamos. Quando caímos no sono, nossa vontade perde o controle sobre os pensamentos, surge um tipo completamente especial de pensamento. É graças a ele que podemos observar imagens fantásticas, cenas de enredo distorcidas e não relacionadas, onde o tempo não flui da mesma forma que na vida real. E isso é ótimo!
4. Nós nos lembramos de apenas 10% dos nossos sonhos
Você sabe que durante os primeiros cinco minutos após acordar, temos uma chance real de "agarrar pelo rabo" cerca de metade do enredo do sonho, mas depois de dez minutos 90% do conteúdo, infelizmente, será perdido, e o significado do sonho desmoronará como um castelo de cartas.
5. Não sonhar é impossível
Muitos afirmam que nunca sonham. Mas a completa ausência de sonhos é uma manifestação de alguma doença mental grave. Todas as pessoas normais, adormecendo, têm sonhos, mas a maioria, ao acordar, os esquece instantaneamente. Isso é confirmado por encefalogramas tirados durante o sono. Em toda a história de apenas um paciente em um hospital militar em Israel, tal exame não mostrou a "presença" de sonhos. O homem havia levado um tiro na cabeça antes.
6. Até os cegos têm sonhos
Está provado que as pessoas que perderam a visão durante a vida veem os sonhos no mesmo nível das pessoas com visão. As pessoas cegas de nascença não veem imagens no nosso sentido habitual, mas da mesma forma experimentam várias emoções nos sonhos: as imagens no seu subconsciente são formadas por cheiros, sons e sensações táteis.
7. Em um sonho, vemos apenas pessoas reais
Vale ressaltar que nossa mente subconsciente é incapaz de gerar rostos de pessoas de forma independente e arbitrária. Isso significa que vimos absolutamente todos os estranhos em nossos sonhos, mas talvez não tenhamos nos lembrado. Ao longo de nossa vida, em diferentes circunstâncias, milhões de rostos passam por nós, o que significa que nosso cérebro jamais terá um déficit de novos atores para os papéis mais inesperados nos cenários de nossos sonhos.
8. Nem todos podem ver sonhos coloridos
Desagradável, mas é verdade! Cerca de 12% das pessoas com visão têm sonhos exclusivamente monocromáticos. Mais precisamente, foi assim até meados dos anos sessenta. Posteriormente, a proporção de pessoas que sonham exclusivamente em preto e branco caiu 4,4% do total da amostra do estudo. Curiosamente, muitos pesquisadores do sono sugerem que essa tendência se deve à onipresença da transmissão de televisão em cores.
Protetor de tela do programa “ Boa noite, crianças. ”
9. Os sonhos são simbólicos
Você provavelmente já ouviu a anedota sobre Sigmund Freud e sua sobrinha: "Às vezes, uma banana é apenas uma banana." Porém, falando sério, os sonhos não podem ser interpretados direta e inequivocamente, uma vez que qualquer imagem em um sonho pode ser um símbolo de outro objeto. Por meio de um sonho, nossa mente subconsciente se dirige a nós na linguagem de metáforas e símbolos. Alguns deles têm uma interpretação globalmente inequívoca em todos os continentes, outros contêm sinais que são compreensíveis apenas para nós.
10. Jogos do subconsciente
Os psicanalistas há muito chamam a atenção para o fato de que os sonhos são uma forma de resolver alguns problemas psicológicos. Uma pessoa em condições irrealistas "joga" situações críticas e encontra uma maneira de sair delas que lhe convém e não prejudica sua psique. E, mesmo que na vida real ele às vezes tenha que aceitar outra decisão, ele dá vazão às emoções em um sonho. Talvez seja por isso que os homens são muito mais agressivos em seus sonhos do que na vida e as mulheres são mais sexy.
11. Um fato surpreendente
É sabido que os nativos da ilha de Bali, ao se assustarem de repente, adormecem, como é característico de alguns insetos.
12. Sonhos-tristeza
Por mais triste que pareça, as emoções mais comuns vivenciadas em um sonho são a melancolia, a ansiedade ou o desespero e, em geral, as emoções negativas prevalecem sobre as positivas nos sonhos.
13. Número de sonhos
Todos estão familiarizados com a expressão: "Para ver o sétimo sonho". Acontece que durante a noite somos realmente capazes de ver de quatro a sete sonhos. Em média, os sonhos demoram duas horas por noite.
14. Sonho lúcido
A maioria das fotos do seu sonho é exclusiva de um caso específico. Os cientistas sabem disso porque algumas pessoas têm a capacidade de ver seus sonhos como observadores, sem acordar. Esse estado de consciência é chamado de sonho lúcido, que é um grande mistério.
15. Animais também sonham
Estudos realizados em diferentes grupos de animais provam que muitos deles experimentam modos semelhantes de atividade nervosa durante o sono. Os impulsos mentais de animais altamente desenvolvidos durante o sono praticamente não diferem em se inspirar nos humanos, dos quais se pode tirar uma conclusão segura de que os animais também veem sonhos. Além disso, muitos deles experimentam o que vêem não menos emocionalmente do que na realidade.
Os animais também sonham.
16. Paralisia do corpo durante o sono
Os cientistas do sono identificam duas fases principais do sono - sono profundo e sono REM (movimento rápido dos olhos). REM é um estado de sono completamente normal que ocupa de 20 a 25% do tempo total de sono. É na fase do sono REM que a pessoa tem sonhos. Para excluir movimentos físicos involuntários do corpo, a mente subconsciente literalmente o paralisa durante a fase de sono REM, mas por razões desconhecidas esse mecanismo freqüentemente falha.
17. Mulheres e homens têm sonhos diferentes
Como você sabe, representantes da metade fraca e da metade forte da humanidade veem os sonhos de maneiras diferentes. Em dois de cada três casos, um homem se comunica por meio de um sonho, briga ou estabelece um relacionamento com um homem. Não existe esse preconceito nos sonhos das mulheres, e elas veem aproximadamente o mesmo número de mulheres e homens.
18. O sonho do fumante
Diz-se que as pessoas que param de fumar têm sonhos muito mais vívidos do que os fumantes ou aqueles que nunca fumaram.
19. Sono - previsão
De acordo com os resultados da pesquisa, de 18% a 38% dos entrevistados tiveram uma previsão de sonho pelo menos uma vez na vida, e 70% dos cidadãos experimentaram um déjà vu. A crença na própria possibilidade de sono profético é comum em quase todos os lugares - de 63 a 98% dos entrevistados em diferentes países do mundo.
20. Ai do Espírito
A história conta que algumas figuras históricas só conseguiam dormir 3-4 horas por dia. Edison, Da Vinci, Franklin, Tesla, Churchill - todos eles dormiram muito menos do que o normal e se sentiram muito saudáveis. No entanto, os cientistas argumentam que esses distúrbios do sono são o outro lado do grande talento ou gênio, o que nem sempre é bom.
O Dia Mundial do Sono foi realizado pela primeira vez em 14 de março de 2008, e desde então tem sido realizado anualmente, na sexta-feira, a segunda semana inteira de março, como parte do Projeto Sono e Saúde da Organização Mundial da Saúde (OMS). A cada ano, as atividades do dia são dedicadas a um tema específico. No Dia Mundial do Sono, os anúncios de serviço público são intensificados, conferências e simpósios são realizados para aumentar a conscientização sobre a importância do sono, os problemas do sono e o impacto dos distúrbios do sono na saúde humana e na sociedade em geral.
