Os cientistas estabeleceram há muito tempo que não apenas a nossa consciência, mas todo o nosso corpo reage violentamente a situações perigosas.
O medo pode levar a mudanças na frequência e força cardíaca, causar sudorese, provocar distúrbios gastrointestinais (náuseas, vômitos, flatulência, diarreia), afetar a atividade do sistema respiratório, causando uma sensação de falta de ar, levar à retenção urinária ou, inversamente, provocar involuntários separação da urina, e também causa movimentos intestinais ("doença do urso").
Todos esses fenômenos ocorrem devido a disfunções no sistema nervoso autônomo (autônomo) de nosso corpo. Uma grande contribuição para o estudo do sistema nervoso autônomo foi feita por um notável cientista russo - o acadêmico AD. Nozdrachev. Este sistema é composto por duas divisões principais - simpática e parassimpática, e a terceira - adicional - metassimpática, que garante o desempenho automático das funções vitais ao nível dos órgãos individuais sem a participação do sistema nervoso central. O departamento simpático está desenhado para mobilizar todos os recursos do corpo em caso de necessidade, e o departamento parassimpático desempenha uma função de economia de energia, garantindo a economia dos nossos gastos.
Para entender melhor a lógica do sistema nervoso autônomo, deve-se viajar no tempo - pelo menos 40-50 mil anos atrás, quando o corpo humano foi formado. Suponha que um homem primitivo visse um tigre dente-de-sabre em um arbusto e se assustasse, o que ativou seu sistema simpático e as glândulas supra-renais, que secretam adrenalina.
Como resultado, ocorreu uma redistribuição do sangue, que passou da pele e órgãos internos para o coração e músculos esqueléticos, preparando-os para o voo ou defesa, os brônquios dilataram-se para fornecer mais oxigênio, as pupilas aumentaram de diâmetro para permitir a entrada de mais luz, o estômago e os intestinos desaceleraram seu trabalho Para não interferir na repulsão do ataque, as glândulas da pele secretavam suor para que o corpo escorregasse das patas do predador, os pelos se arrepiassem para assustar o agressor, o fígado começava a quebrar o glicogênio, liberando uma quantidade adicional de glicose no sangue - principal fornecedor de energia, etc.
Se o inimigo for forte, então a melhor estratégia seria fugir, e suponha que nosso ancestral, com a ajuda do trabalho ativo do departamento simpático, conseguisse escapar do tigre e subir em uma árvore. (A propósito, na vida, muitas vezes há casos em que, fugindo de um cachorro zangado, pessoas comuns não treinadas imediatamente superam cercas de dois metros e escalam postes de telégrafo, o que então eles não podem fazer em um estado calmo.) Ao mesmo tempo, o departamento simpático não está interessado no preço dado. salvação ou vitória, o principal é a obtenção de um resultado útil (neste caso, salvar uma vida).
Mas depois que o problema passou, é a vez do departamento parassimpático, cuja tarefa é restaurar as reservas generosamente gastas do corpo. A seção parassimpática reduz o consumo de oxigênio, restaura o funcionamento normal do sistema digestivo e ajuda a remover produtos metabólicos, bem como dormir e descansar após o trabalho militar e outros.
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É importante notar que, embora a vida humana tenha mudado dramaticamente nos últimos milênios e tigres dente-de-sabre e ursos-das-cavernas tenham migrado de arbustos próximos para museus paleontológicos, nosso sistema vegetativo responde ao medo da mesma maneira que nossos ancestrais distantes - isto é, para dizer o mínimo, inadequado para a situação.
Bem, diga-me, de que adianta um aluno entrar no exame se sua energia corporal aumentou muitas vezes com o medo e ele consegue fazer parada de mão bem na mesa do professor ou, fugindo do examinador, correr cem metros em onze segundos? Se você não desacelerar a reação de medo a tempo, o sistema autônomo funcionará automaticamente (é por isso que foi chamado de autônomo) e só interferirá na superação dos medos sociais, no pensamento desorganizador e na escolha de uma estratégia de comportamento verdadeiramente ideal.
Embora a humanidade tenha séculos de experiência em observar as reações de pessoas que experimentam medo e ansiedade, as primeiras publicações científicas sobre o estudo dos efeitos do medo sobre o corpo datam apenas do início do século XX. Em 1911, foi demonstrado que, ao relembrar um evento emocionalmente colorido, a respiração dos sujeitos tornou-se frequente e profunda. Em outros experimentos, os pesquisadores usaram uma cadeira que tombou para trás quando o sujeito se sentou nela, causando medo nas pessoas. Ao mesmo tempo, foi observada uma desaceleração na respiração e um aumento na freqüência cardíaca.
Assim, foi demonstrado que uma forte e prolongada sensação de medo é acompanhada por aumento da frequência respiratória e susto repentino - por sua "redução". Em 1928, Nancy Bailey experimentou os seguintes estímulos em seus colegas estudantes: eles ouviram uma história sobre gado se afogando no mar; seguraram um fósforo aceso na mão até que começou a queimar seus dedos; então, a um metro de distância, eles foram disparados de um revólver carregado com um cartucho vazio, que fez um som particularmente alto, e alguns receberam o revólver para disparar. Com base no relato subjetivo dos sujeitos e na análise das reações fisiológicas, N. Bailey também chegou à conclusão de que existem dois tipos de medo: o medo da surpresa e o medo pela compreensão da situação.
No Voronezh Center for Experimental Medicine and Life Safety, juntamente com o Ph. D. EI Ivleva, conduzimos pesquisas nas quais ajudamos as pessoas a se livrarem de vários medos - na frente de cachorros, aranhas, escuridão, etc. Para enfraquecer ou destruir completamente o medo, uma pessoa primeiro tinha que recriar mentalmente em grandes detalhes a situação que causava emoções negativas, e só então, com a ajuda de uma técnica psicoterapêutica especial, ele recebeu força e energia para superar o medo. Acontece que quando uma pessoa se lembra de um acontecimento assustador, seu corpo reage como se a fonte do perigo estivesse por perto, o coração acelera o ritmo, a pressão arterial aumenta, a tensão muscular aumenta e a respiração se acelera.
Com o desenvolvimento da ciência, os cientistas colocaram as mãos em novos dispositivos para estudar os segredos do corpo. No início do século, o médico francês S. Feret e o fisiologista russo Tarkhanov, por meio de vários métodos, descobriram de forma independente que, com o medo, a pele humana muda suas propriedades elétricas. Foi assim que se descobriu a reação galvânica da pele (GSR), que é um dos principais componentes de um detector de mentiras, que permite determinar não o grau de veracidade de um suspeito em cometer um crime, mas apenas o nível de seu medo. Mais sobre o princípio de operação do detector de mentiras será descrito em outro artigo, mas por enquanto pode-se notar que o corpo é muito mais verdadeiro do que a consciência, não importa o quão corajosa uma pessoa seja, seu corpo definitivamente mostrará por suas reações que ele está com medo.
Em geral, deve-se notar que a relação entre a emoção do medo e o estado dos órgãos internos é diversa e ambígua. Por um lado, o medo e os pensamentos perturbadores afetam negativamente o funcionamento dos nossos órgãos e, por outro lado, os distúrbios no funcionamento dos órgãos internos, por sua vez, podem causar ataques de medo. Em algumas condições, por exemplo, com neurose hipocondríaca, essas influências mútuas adquirem o caráter de uma "conexão viciosa", quando pensamentos ansiosos e obsessivos sobre possíveis doenças interrompem a atividade vital normal dos órgãos internos, que por meio do sistema de nossos sensores sensíveis internos - interreceptores desorganiza ainda mais a psique do paciente.
Quanto pior seu humor, mais pensamentos sombrios o oprimem, quanto mais ele teme as possíveis consequências adversas de sua doença, mais a atividade bem coordenada do corpo é perturbada. Como escreveu o médico romeno A. Paunescu-Po-dianu em seu livro Difficult Patients, “a ansiedade voltada para a saúde física, mantida continuamente e exagerada pelas menores doenças sentidas pelo paciente dia após dia, acrescenta uma vaga, indefinida, mas persistente medo da gravidade do sofrimento, das possíveis complicações, consequências da doença e, principalmente, da sua incurabilidade.”
Um ponto importante para a compreensão da conexão bidirecional entre o estado dos órgãos internos e as emoções são as idéias do psicólogo americano William James, que acreditava que as emoções nascem inicialmente não nas profundezas do cérebro, mas na periferia do corpo. Segundo sua hipótese, os efeitos do ambiente externo causam automaticamente certas mudanças no estado interno do organismo, e só então o cérebro atribui a essas mudanças um "rótulo" da emoção correspondente.
Assim, por exemplo, a visão de um estranho em um beco escuro pode causar problemas cardíacos e suor. O cérebro começa a perceber esses sinais de órgãos internos e, em algum momento, de repente percebe: se meu corpo reage assim, provavelmente estou com medo. Assim, de acordo com Tiago, sentimos alegria porque rimos, tristes porque choramos e medo porque trememos. À primeira vista, tal afirmação parece infundada, mas a hipótese de James às vezes encontra confirmação convincente na vida!
No aeroporto de Amsterdã em 1995, vi uma enorme bola de neon, ao longo da qual luzes multicoloridas corriam, dobrando-se em letras: "Hee hee hee … Ha ha ha." Quando as pessoas que tinham medo de pilotar aviões olharam para este balão, o medo diminuiu.
Não acredita em mim? Em seguida, tente pintar um sorriso em seu rosto e então pense em algo assustador. Depois avalie o seu estado … Garanto que o seu medo será menor do que o normal, pois o nosso corpo não consegue sorrir e ter medo ao mesmo tempo: duas emoções opostas neutralizam-se mutuamente.
Yuri Shcherbatykh
"Psicologia do Medo"
