Independentemente de suas crenças religiosas, muitas pessoas tentam meditar durante momentos particularmente estressantes em suas vidas. Agora, um novo estudo afirma que a meditação ativa áreas do cérebro que permanecem inativas com um simples relaxamento.
Durante a meditação, as pessoas processam mais pensamentos e sentimentos do que quando simplesmente descansam. Permitir que sua mente divague é mais eficaz do que se concentrar em esvaziar a cabeça de pensamentos desnecessários.
Pesquisadores do Hospital St. Olavs em Trondheim, Noruega, acreditam que suas descobertas, publicadas na revista Neuroscience, sugerem que a meditação é mais do que apenas uma forma de aliviar o estresse.
Existem inúmeros métodos, como Zen, Budista e Meditação Transcendental. Todos podem ser divididos em dois grupos principais, conhecidos como meditação de concentração, onde a pessoa se concentra na respiração e em pensamentos específicos, e não direcionados, o que permite que a mente vagueie à vontade.
Todos os participantes do estudo praticavam o segundo tipo de meditação, que na Noruega é chamada de ASEM. O uso de um scanner de ressonância magnética durante o experimento mostrou que a parte do cérebro responsável pelo processamento de pensamentos e sentimentos associados estava mais ativa do que em repouso. Quando os sujeitos realizavam meditação de concentração, a atividade nessa parte do cérebro era quase a mesma que durante o descanso simples.
Eu estava surpreso! A atividade cerebral era maior quando os participantes abandonavam seus pensamentos, permitindo-lhes vagar por conta própria, em vez de quando o cérebro trabalhava para atingir a concentração máxima”, disse o Dr. Jian Xu em uma entrevista para o tablóide britânico Mail Online.
O professor Sven Davenger, da Universidade de Oslo, disse: “A pesquisa mostrou que a meditação indireta expande o espaço para processar memórias e emoções muito mais do que a meditação de concentração.
Segundo o cientista, essa área do cérebro é mais ativa quando a pessoa está em repouso e é uma espécie de sistema operacional básico que assume o controle quando as tarefas externas não exigem nossa atenção. O Professor Davenger é o único membro da equipe de pesquisa que medita regularmente e, em sua opinião, uma boa pesquisa depende de uma equipe que possa combinar a experiência pessoal de meditação com uma atitude crítica em relação aos resultados.
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»Milhões de pessoas praticam meditação. É importante sabermos como realmente funciona , acrescentou.
