Em geral, tenho uma atitude muito "difícil" em relação a uma ciência como a psicologia. “Difícil” provavelmente não é nada, isto é, Não acho que seus métodos sejam eficazes ou significativos especificamente para mim. No entanto, a psicologia é uma daquelas áreas em que quase todos se sentem especialistas - afinal, estamos a falar de algo que todos conhecem! As pessoas adoram diagnosticar e aconselhar amigos e colegas de trabalho (para parecerem mais inteligentes). Mas, como acontece com qualquer ciência que chega às pessoas, ao longo do tempo, muitas declarações completamente absurdas se enraízam na consciência pública, nas quais, por algum motivo, todos acreditam.
Por exemplo…
1. Se você desabafar, vai se sentir melhor imediatamente
Freqüentemente ouvimos que "se você sempre reprimir a raiva, pode simplesmente enlouquecer!"
Meios como bater em bonecos especiais, gritar de partir o coração em um travesseiro ou exercícios com um saco de pancadas parecem para muitos uma alternativa segura e até útil para dizer ao chefe tirano tudo o que você pensa dele.
A IDÉIA PARA REDUZIR A Ira EM OBJETOS INANIMADOS É A BASE DE MUITAS TERAPIAS. E parece bastante razoável (e seguro para uma carreira).
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No entanto, a pesquisa mostrou que todos esses métodos são completamente inúteis. Tirar a raiva, mesmo de objetos inanimados, não significa livrar-se da própria raiva. Depois dessa sessão, a pessoa tem o desejo de encontrar um motivo para ficar ainda mais com raiva. A raiva se "aquece".
Todos nós desenvolvemos hábitos - é assim que somos. Quando você faz algo regularmente para melhorar seu bem-estar, com o tempo o hábito se fortalece e você vai precisar de mais e mais. "Catarse" (a sensação de liberação, limpeza), que experimentamos, tirando a raiva, é viciante tanto quanto qualquer outra pessoa maus hábitos. Desabafar para controlar a raiva é como controlar o alcoolismo com vodca.
Se você aprendeu a quebrar pratos ou gritar em um travesseiro por qualquer motivo, o que acontece se você ficar com raiva, digamos, durante negociações importantes, e não tiver uma desculpa plausível para sair, se aposentar em algum lugar com um objeto inanimado adequado e desabafar ?..
2. Apenas acredite em você e tudo vai dar certo
Acredita-se que crianças confiantes têm mais facilidade para aprender, fazer mais amigos e, posteriormente, crescer mais adaptadas à vida em sociedade. "Apenas acredite em si mesmo!" - os pais encorajam. Mais confiança na sua exclusividade, e tudo o que você precisa para uma vida maravilhosa cairá aos seus pés por si só.
EM PRATICAMENTE TODOS OS FILMES DE HOLLYWOOD DA VIDA DE CRIANÇAS NA ESCOLA, VOCÊ ENCONTRARÁ UMA CONFIRMAÇÃO DESTA TEORIA. Bandidos gordos, acostumados a zombarias constantes, como resultado de algum evento ganham autoconfiança - geralmente antes de um evento escolar importante. Os colegas percebem as mudanças radicais que ocorreram, o herói de repente revela uma massa de talentos adormecidos e instantaneamente se torna a estrela de toda a escola.
Essa ideia é a base de inúmeros treinamentos e livros como "How to Succeed in Life". Em cada um deles você pode encontrar a declaração de que a autoconfiança é a chave universal para resolver todos os problemas e angústias.
Aqui, estamos lidando com um daqueles casos em que as pessoas se confundem nas relações de causa e efeito. Em vez de dizer “crianças autoconfiantes vivem muito melhor porque estudam bem e têm muitos amigos”, esses “psicólogos”, tendo invertido o efeito e a causa, tentam incutir em nós a ideia de que “o sucesso vem para aqueles que têm confiança em si mesmos Ou seja, você é convidado a se sentir bem-sucedido praticamente do zero e, então, teoricamente, as verdadeiras razões para tal autoconsciência também deveriam se fortalecer.
Porém, de acordo com a ciência, na realidade tudo é completamente diferente. A presunção excessivamente inflada de uma criança só leva ao fato de que ela se torna agressiva a qualquer sinal de não reconhecimento de sua superioridade. E muito provavelmente, ele muitas vezes fica severamente desapontado, já que os eventos da vida real nem sempre se desenvolvem de acordo com um cenário ideal (enquanto um homem gordo impopular, a propósito, há muito tempo é imune a esse tipo de decepção).
É claro que não somos especialistas, mas parece-nos que seria melhor ensinar às crianças o que realmente leva ao sucesso - como se comunicar de forma construtiva com outras pessoas, por exemplo, ou superar dificuldades. Não seria melhor deixar as crianças realmente terem sucesso e, naturalmente, sentirem que valem alguma coisa?
3. A publicidade está cheia de sinais secretos que afetam sua mente subconsciente e manipulam seu comportamento
Há várias décadas, esse mito vem à tona regularmente, e a cada vez sob uma nova forma. Na década de 1980, havia uma ideia popular de sinais e imagens secretos (sempre sinistros) na música rock que podiam ser descobertos, por exemplo, rolando a música na direção oposta. Supunha-se que essa música, mesmo ouvida normalmente, tinha um efeito prejudicial no subconsciente dos adolescentes.
HAVIA MAIS HISTÓRIAS POPULARES SOBRE A TECNOLOGIA ESPECIAL DE CRIAÇÃO DE ROLOS PUBLICITÁRIOS, onde certos frames passavam tão rápido que era impossível percebê-los conscientemente ("25º frame"). Essas tomadas foram pensadas para a percepção subconsciente e depois de assisti-las, você, sem perceber, executou os comandos dos insidiosos anunciantes.
Hoje, uma ideia da mesma série surgiu com o nome de "programação neurolinguística". Está no fato de que é supostamente possível controlar outras pessoas ao transformar habilmente e imperceptivelmente certas palavras em sentenças. Essa teoria é mais uma tentativa de criar uma forma de comunicação que contornasse magicamente a consciência e manipulasse o subconsciente, ou seja, transformaria o interlocutor em um fantoche indefeso.
Tanto quanto pode ser julgado pelas evidências científicas disponíveis hoje, nenhum dos métodos de "controle da mente subconsciente" funciona.
Não, nosso cérebro não pode perceber mensagens de cabeça para baixo. Mesmo se você deliberadamente tocar a música ao contrário, a maioria das "mensagens secretas" que você pode captar será sua imaginação. Uma vez, tal estudo foi realizado: os frequentadores do cinema viam filmes com fotos de anúncios de Coca-Cola e pipoca, que eram evasivos em um nível consciente. O grupo que conduz o experimento relatou um aumento extraordinário nas vendas de produtos relacionados após tais exames. No entanto, mais tarde descobriu-se que os resultados da pesquisa foram falsificados.
Quanto à “programação neuro-linguística” … Imagine que alguém realmente inventou uma forma confiável de enviar sinais que não podem ser vistos ou ouvidos, transformando as pessoas em robôs, cumprindo sem questionar a vontade alheia. Qualquer um que se destacasse nessa habilidade teria governado o mundo inteiro há muito tempo, não é? Um exército não seria necessário para invadir um país estrangeiro. Pelo que? Você pode simplesmente mostrar um comunicado à imprensa nos canais de TV locais e ordenar ao povo que cumprimente os invasores com pão e sal. E uma vez que nenhum governo do planeta ainda encontrou uma forma tão mágica (embora muitos obviamente gostem muito dela), então o método em si pode ser chamado com segurança de um absurdo completo.
4. Detector de mentiras
O que o herói de um programa popular de TV, uma pessoa acusada de assassinato e um candidato a um alto cargo oficial têm em comum? Todos eles podem ser testados em um detector de mentiras.
A TECNOLOGIA, QUE PERMITE SEPARAR A VERDADE DAS MENTIRAS, COMEÇOU A SER USADA HÁ UM SÉCULO. Durante esse tempo, o detector foi aprimorado significativamente e começou a ser usado ativamente em todos os tipos de programas de TV em todo o mundo. Os participantes são testados em um detector de mentiras e se deixam humilhar diante de uma plateia de milhões na esperança de ganhar uma grande quantia em dinheiro.
O problema do detector de mentiras já é visível no nome. Isso implica que a máquina de alguma forma sabe como é a verdade e pode detectar os menores sinais de inconsistência com ela. Claro, um técnico não pode fazer nada disso. Ele simplesmente mede uma série de respostas corporais que podem significar que a pessoa não está dizendo a verdade.
Experimentos científicos têm mostrado que o detector pode, muitas vezes, determinar onde é verdadeiro e onde não é. Mas ainda está muito longe de precisão e confiabilidade. Em 2003, essa questão foi cuidadosamente estudada pela National Academy of Sciences (EUA) e chegou à conclusão de que um detector pode reconhecer uma mentira com um pouco mais de precisão do que jogando uma moeda. E se o erro da máquina é tão alto, então qual é o sentido disso tudo?
Existem muitos fatores que podem afetar a precisão de um resultado de teste, desde a personalidade e condição física do candidato até a maneira como o operador faz perguntas e interpreta os resultados. Além disso, existem muitos truques para enganar a técnica. Então, de certa forma, um detector é pior do que um
5. Alta auto-estima é a chave para o sucesso
Ouvimos desde o berço que as pessoas que não confiam no seu valor não alcançarão nada na vida. Felizmente, os escritores de psicologia encontraram uma maneira maravilhosa de aumentar a autoconfiança. Devemos usar a auto-persuasão, ou seja, pela manhã, por exemplo, repetir slogans alegres diante do espelho como: “Eu sou uma pessoa extraordinária”, “Eu tenho potencial ilimitado”, “Eu sou capaz de mais”. Talvez seja melhor ouvir psicólogos canadenses da Universidade de Waterloo, em Ontário, segundo os quais, por causa de afirmações otimistas dirigidas a eles, pessoas notórias se sentem ainda pior após um minuto de euforia. Mantras como “Me sinto bem! Eu me sinto mágico! pode causar uma contradição interna: na verdade, eu não quero nada, e eu, na melhor das hipóteses, médio.
A relação entre autossatisfação e conquistas nos estudos, no trabalho ou no esporte é um fato, só que funciona de forma oposta ao que gostariam os sábios profissionais da TV, revistas de revistas e alguns centros de treinamento. Isso foi provado por um experimento transcultural envolvendo a solução de testes de matemática. Os asiáticos fizeram o melhor com isso, embora não se vissem tão positivamente quanto os americanos. É difícil discordar da psicóloga social Professora Wilhelmina Wosińska: “Acredita-se que uma elevada auto-estima contribui para o sucesso. Enquanto isso, muitas vezes acontece o oposto: você precisa alcançar o sucesso para formar uma alta auto-estima."
6. Complexos contribuem para patologias
A autopercepção negativa leva as pessoas à agressão e violação da lei, os professores convencem a auto-realização. Nada disso, prova o sociólogo americano Martin Sanchez-Janowski, que durante 10 anos observou membros de grupos de gangsters. Ele descobriu que a maioria deles era caracterizada por um aumento da auto-estima, uma propensão para se gabar e egos inchados. Como Luke Woodham, que matou sua mãe e dois amigos aos 16 anos. O exame feito por psicólogos revelou que ele tinha traços narcisistas típicos, autoconfiança extraordinária e arrogância.
A auto-estima elevada deveria ser a cura para o crime e outras patologias - alcoolismo, desemprego, gravidez indesejada na adolescência. Enquanto isso, acabou sendo a causa do surgimento (ou, pelo menos, da intensificação) da maioria dos problemas éticos e sociais. "É importante ter uma opinião elevada sobre si mesmo?" - reflete o publicitário americano Dinesh D'Souza (Dinesh D'Souza). "Não tenho certeza. Quando sou dominado por um sentimento de arrogância, meu cérebro imediatamente toca uma campainha, porque sei que farei algo estúpido.
7. O mais importante é ser verdadeiro consigo mesmo
A convicção da própria perfeição não é tudo. Devemos nos aceitar completamente, isto é, mesmo quando fazemos, por exemplo, atos moralmente questionáveis. Só então nossa vida será completamente feliz, criativa e saudável. Normas, proibições e leis não são necessárias, pois a fonte de avaliação está dentro de cada um de nós. Em Hamlet, Polônio ensinou a Laertes: "Acima de tudo: seja fiel a si mesmo." Agora dizemos simplesmente: seja você mesmo! Este slogan, segundo o filósofo Tadeusz Kotarbiński, pode ser um apelo ao abandono da artificialidade no comportamento, mas também pode significar - seguir as tuas inclinações, hábitos, inclinações, cumprir as tuas próprias regras, ouvir a voz da tua própria consciência. Aqui o filósofo aconselha cuidado, pois as pulsões são ruins, as inclinações são pervertidas e a consciência é impura.“Estudei com os jesuítas”, diz Dinesh D'Souza, “e um dos meus professores disse que 'seja você mesmo' é o pior conselho que se pode dar a algumas pessoas. Ele estava certo: você não deveria sugerir algo como Charles Manson ou Hitler."
8. Querer é ser capaz
Se apresentarmos ao olhar interno dos 100 poloneses mais ricos, em breve quantias de sete a oito dígitos aparecerão em nossas contas. E se quisermos ser promovidos com força suficiente, logo estaremos na cadeira do diretor. Parece absurdo, certo? No entanto, muitas pessoas acreditam que basta imaginar um evento feliz para aumentar a probabilidade de sua ocorrência na vida real. Eles chamam esse método de visualização ou lei da atração (milhões só chegam àqueles que se sentem ricos no coração).
Shelley Taylor e Lien Pham, da Universidade da Califórnia, jogam água fria em cabeças ingênuas. A visualização, eles argumentam, é completamente ineficaz porque nos concentramos mais no resultado do que no processo de atingir um determinado estado. Os pesquisadores observaram mais de perto o comportamento dos alunos durante a sessão. Alguns pensaram principalmente em uma festa em que celebrariam seus sucessos nos exames. Assim, encontraram-se de bom humor, o que foi acompanhado simultaneamente por uma diminuição do zelo educacional. Outros se concentraram nas etapas difíceis que levam a um objetivo: a entrega de todos os itens. Isso, no entanto, não contribuiu para o bom humor, mas propenso ao trabalho árduo. É fácil adivinhar quem, depois de algumas semanas, comemorou felizmente o fim do ano letivo e quem ficou de luto,porque ele foi expulso da universidade.
9. Escreva seu objetivo e você o alcançará
Definir metas é a técnica motivacional mais comum usada por gurus da psicologia populares. Nos livros didáticos e no treinamento, eles gostam de se referir a um experimento realizado em 1953 na Universidade de Yale. Os pesquisadores pediram aos alunos formados que escrevessem o que desejam alcançar na vida - quanto mais preciso, melhor. Após 20 anos, esses graduados foram encontrados, descobriu-se que 3% - aqueles que descreveram seus objetivos em detalhes, alcançaram um sucesso material muito maior do que os 97% restantes: aqueles que não tinham planos ou não os conseguiam expressar com precisão. Esta é uma história extraordinária que realmente funciona na imaginação. Só há um problema: esse estudo não existia!
Concentrar-se excessivamente em metas nem sempre é bom, avisa Oliver Burkeman, autor de Antídoto: Felicidade para Pessoas que Não Suportam Pensamento Positivo. Empresas com tenacidade obsessiva buscam implementar os objetivos formulados, ao invés de serem flexíveis para responder às necessidades do mercado. Por sua vez, os funcionários que se concentram demais em metas estreitamente definidas têm maior probabilidade de se comportar de maneira antiética.
O que há de errado se imaginarmos uma mulher com quem gostaríamos de envelhecer juntos? E se em vez de uma morena imaginária com o crescimento de um jogador de basquete, nos apaixonarmos por uma loira baixinha e frágil, talvez seja melhor largar o ideal original e seguir a voz do coração? Como John Lennon cantou: "A vida é o que acontece conosco enquanto estamos ocupados fazendo outros planos."
9. O homem é o ferreiro de sua própria felicidade
“Quanto menos previsível for a nossa vida, mais nos inclina a buscar o nosso próprio caminho, a ser os donos do nosso destino, a nos refazermos”, escreve a filósofa eslovena Renata Salecl no livro The Tyranny of Choice. A crença das pessoas de que tudo depende delas parece sadismo involuntário: afinal, uma pessoa age apenas parcialmente como o ferreiro de sua própria felicidade.
Nossa carreira e felicidade dependem de muitos fatores que estão completamente fora de nosso controle. Por exemplo, em que anos entramos na idade adulta: durante um boom econômico ou na esteira de uma crise global. Exemplo? No início dos anos 90, qualquer pessoa que tivesse pelo menos algum domínio do inglês poderia subir na carreira. Hoje em dia, um grande número de pessoas com boa formação e conhecimento de vários idiomas vende hambúrgueres e batatas fritas nos chamados fast foods.
A ilusão de possibilidades ilimitadas se volta contra nós. Quando tentamos, sem sucesso, realizar sonhos de uma vida ideal, uma sensação de nossa própria imperfeição cresce em nós. Saletsl fala sobre um jovem que perdeu o emprego em uma empresa de TI durante a crise da Internet. Tendo recebido a ordem de renúncia, ele parecia que estava prestes a cair no choro. Mas ele rapidamente se recompôs e perguntou o que exatamente ele fazia de mal e o que poderia fazer melhor no próximo trabalho. O chefe respondeu ao jovem que estava muito satisfeito com ele, mas a situação do mercado o obrigou a fazer cortes. No entanto, o demitido pediu insistentemente informações adicionais para que no futuro pudesse "se tornar a melhor versão de si mesmo". Em vez de culpar as circunstâncias externas, ele assumiu total responsabilidade por si mesmo.
10. O que não nos mata nos torna mais fortes
Perda de emprego, falência, divórcio - esta é uma nova chance de admirar os gurus dos livros com conselhos. No mundo da psicologia popular, a derrota tornou-se o ritual esperado de passagem para um novo nível, é percebida como uma lição sem a qual é impossível avançar. Mas a verdade é que poucos conseguem sair da crise, ganhando novas forças. A publicitária social Barbara Ehrenreich argumentou de forma convincente que as escolas de pensamento positivo, que consideram qualquer beco sem saída como algo transitório e indigno de atenção, causaram a crise na economia global. "O que não nos mata torna-nos mais fortes. Onde está o ponto? " - pergunta o escritor Marcin Szczygielski. Toda vez que ele ouve falar dos efeitos benéficos da decepção, do fracasso e dos ferimentos, ele imagina uma árvore sendo atingida por um raio, arrancando seus galhos e folhas. Apenas um tronco áspero e solitário permanece, do qual a vida gradualmente sai. “A mesma coisa acontece com uma pessoa”, escreve Shchigelsky. - Cada experiência negativa retira dela a cobertura superior macia, terna e sensível … Quando o número de impulsos atinge o último limiar, apenas o núcleo inicial permanecerá: sólido e indiferente, acionado apenas pelo instinto de autopreservação e o desejo biológico de sobreviver.”
Você concorda que são apenas mitos?
