A necessidade de dormir um terço do dia todo dia deve ser justificada por alguma coisa, certo? Os cientistas estudaram o sono por décadas e agora podem explicar alguns dos processos que ocorrem no sono.
Então, o que o cérebro faz durante o sono?
1. Toma decisões
Um estudo publicado na revista Current Biology sugere que o cérebro é mais do que capaz de tomar decisões durante o sono. Os participantes neste estudo foram solicitados a classificar as palavras em duas categorias com o toque de um botão e foram autorizados a adormecer durante os testes. No entanto, o experimento continuou durante o sono - os cérebros dos participantes foram capazes de tomar decisões mesmo depois que o corpo adormeceu.
2. Classifica as memórias
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No sono, o cérebro processa novas memórias, verifica as conexões com as antigas e classifica a memória para que a pessoa não esqueça os momentos certos. De acordo com o Dr. Matthew Walker da Universidade da Califórnia, se uma pessoa toca piano depois de um sono saudável e dorme por mais oito horas na noite seguinte, o que ela aprendeu na lição é reproduzido por ela 20-30% melhor do que ao testar o conhecimento imediatamente após o final da aula.
3. Cria associações
Durante o sono, o cérebro constrói conexões associativas entre coisas aparentemente não relacionadas. Isso pode levar a ideias incomuns ou a uma compreensão mais profunda do mundo ao seu redor. Portanto, às vezes as idéias inesperadamente originais que surgem na cabeça não são tão espontâneas.
4. Livre-se das toxinas
Uma série de estudos mostra que, durante o sono, o cérebro de camundongos é eliminado de células neurodegenerativas e toxinas, cujo aumento na concentração pode levar ao desenvolvimento das doenças de Alzheimer e Parkinson.
5. Aprende trabalho físico
Durante o sono REM, novas informações sobre a função motora do corpo são transmitidas do córtex cerebral, que é responsável pelas habilidades motoras, para o lobo temporal. Isso nos ajuda a “conceituar” e realizar melhores tarefas de atividade física.
