Talvez isso o force a reconsiderar algumas das opiniões sobre a vida.
1. Roupa de cama de baixa qualidade
Pense nisso - todas as noites você toca no tecido por 6 a 8 horas. Aspereza e resistência podem gradualmente levar ao aparecimento de rugas na pele do rosto, que com o tempo se transformam em rugas. A seda e o algodão macio permitem que a pele deslize mais facilmente, por isso é melhor para dormir.
2. Uma taça de vinho com o jantar
Você provavelmente já ouviu mais de uma vez sobre os benefícios do vinho tinto, porque ele contém resveratrol - um antioxidante que protege contra o câncer e o envelhecimento prematuro. Na verdade, não há estudos que confirmem a eficácia dessa substância. Mas a medicina baseada em evidências tem fatos sobre os perigos de qualquer álcool - ele provoca a destruição das fibras de colágeno e o inchaço, razão pela qual a taxa de envelhecimento aumenta.
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3. Você só usa óculos de sol no verão
Na verdade, a luz ultravioleta penetra na pele e reduz a sua elasticidade mesmo em dias nublados, tanto mais que o seu efeito é grande quando há "geada e sol" lá fora. Tente não se esquecer deste acessório - ele não apenas o protegerá da "malha" sob os olhos, mas também o salvará de outros efeitos negativos da radiação - catarata e perda de acuidade visual.
4. Você não tem amigos
Sociólogos destacam as amizades calorosas como um dos fatores da longevidade em Okinawa, junto com uma alimentação saudável e um clima agradável. A atenção dos amigos estimula a produção do hormônio do amor e do carinho - a oxitocina. Além disso, melhora a saúde física e emocional.
5. Você não tem um hobby
Psicólogos da George Washington University acreditam que pessoas que têm um hobby interessante, como pintura, cerâmica, têm muito menos probabilidade de adoecer e geralmente têm uma visão mais positiva da vida do que aquelas que dedicam todo o seu tempo ao trabalho e assistindo TV. Eles têm níveis mais baixos do hormônio do estresse e quase sempre têm pressão arterial normal. Portanto, o sistema coronário corresponde ao estado dos jovens - os vasos estão menos desgastados, pois passam por menos estresse.
