Os pesquisadores falaram sobre a técnica de adormecer rapidamente. O conselho pode ser muito útil para pessoas que sofrem de insônia.
Cientistas britânicos levaram muito a sério o problema que tem uma grande população da Grã-Bretanha. A insônia crônica é observada por médicos britânicos na maioria dos pacientes. A doença em si não é terrível, mas sua presença constante acarreta um grande número de doenças e problemas concomitantes. Fadiga crônica, bem como distúrbios nervosos, patologias no trabalho do trato digestivo e doenças cardíacas podem ser registrados em primeiro lugar nesta lista. Está provado que a maioria das doenças vasculares depende de como a pessoa repousa. De acordo com as observações dos pesquisadores, está comprovado que, quando uma pessoa tem constantes problemas de sono, processos bastante irreversíveis podem ocorrer em sua estrutura genética.
Os cientistas encontraram uma solução para este problema. Apenas alguns exercícios e uma pessoa que parecia um verdadeiro desafio ir para a cama dormirá em paz durante a noite. Esta técnica leva muito pouco tempo e não requer nenhum custo de material, mas apresenta um resultado eficaz. De acordo com as recomendações dos cientistas, o paciente deve sentar-se ereto na cama antes de dormir. Nesse caso, os ombros e o peito devem estar completamente relaxados. Mantenha a língua na boca atrás dos dentes superiores. Expirando todo o ar e contando mentalmente, para contar até quatro, você precisa respirar fundo pelo nariz. Então, novamente, conte até sete, para contar "sete" expire pela boca. É imprescindível realizar um conjunto desses procedimentos três vezes, e o sono está garantido.
Victoria Rudkovskaya
