Existem muitas práticas espirituais diferentes neste mundo que levam uma pessoa a compreender e alcançar a verdadeira felicidade na Terra. Por exemplo, pode ser a escola de Yoga Integral de Sri Aurobido ou o Transurfing de Vadim Zeland. No entanto, cada uma dessas práticas requer de uma pessoa um tremendo retorno de força (quase uma façanha), e às vezes uma certa prontidão espiritual - é por isso que existem tantas escolas diferentes de desenvolvimento e aperfeiçoamento no mundo.
Porém, existe uma maneira muito simples de ser sempre feliz, uma espécie de varinha mágica, é despertar um sentimento de gratidão em sua alma. Os cientistas realizaram centenas de estudos e experimentos diferentes nas últimas décadas, e todos eles, sem exceção, mostraram que existe uma relação direta entre o nível de felicidade e gratidão. Tente agradecer a Deus (o Universo), Destino, Natureza, Mãe Terra por um mês inteiro pelo que você tem na vida, enfim, apenas as pessoas ao seu redor e quaisquer situações (mesmo aquelas que parecem negativas), e você vai descobrir para seu espanto que o mundo transformado, cheio de luz, alegria e felicidade.
No entanto, a gratidão também precisa ser aprendida, caso contrário, você não durará mais do que alguns minutos, na melhor das hipóteses, por alguns dias. Como superar essa barreira da descrença (isso não pode ser, porque nunca pode ser), preguiça (qual de nós não tem!), Impaciência (bem, onde está a felicidade prometida?), Medo (e se eu falhar ?) e assim por diante?
Cem obrigado de uma vez
Assim que você decidir tentar a prática da gratidão, pegue uma caneta, uma folha de papel em branco e escreva nela uma centena de coisas pelas quais você está pronto para agradecer a Deus (o Universo), Destino - bem, qualquer um. Este exercício é interessante porque você de repente percebe como você se empobrece, passando por seus olhos, ouvidos, enfim, mente e coração dezenas de insights, eventos e situações que te empurram para a felicidade, e você nem percebe em seu sono profundo de momentâneo preocupações, preocupações e medos.
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Diário de gratidão
Então, por suposto comece um diário de agradecimento (você pode eletrônico, se for mais conveniente para você), no qual você insere tudo que você conseguiu agradecer no dia. Você pode dedicar apenas alguns minutos por dia a essa revista, por exemplo, antes de ir para a cama (ou pela manhã - com a mente limpa). Essa revista vai ensiná-lo a lembrar-se das coisas e eventos que acontecem com você e que o fazem feliz.
Por exemplo, uma pessoa moderna sem um sentimento de gratidão, mesmo recebendo um muito desejável, por exemplo, um carro estrangeiro legal, sabe como se divertir - dois ou três dias, e então o dirige com o mesmo olhar entediado e insatisfeito de antes no Zhigulenka. Um diário de gratidão, mantido em frases curtas e concisas, é a melhor maneira de adquirir a habilidade espiritual única de Gratidão.
Gratidão mental
Esta é a parte mais difícil, mas muito necessária e produtiva do trabalho - aprender em sua alma a agradecer a tudo e a todos nesta vida. Acordei de manhã - e antes de tudo, agradeça a Deus (o Universo) por ter lhe dado mais um dia de vida, lembre-se dos melhores momentos de ontem e agradeça ao Destino Vida pelos minutos de felicidade que você recebeu.
E então aprendemos a agradecer a cada hora, a cada minuto. Por exemplo, preparamos para nós o seu chá de Ceilão favorito e agradecemos em sua alma a todos que estiveram envolvidos nisso, por exemplo, os trabalhadores rurais do Sri Lanka, que o criaram e coletaram para você. Pegue o bonde - e agradeça do fundo do coração ao motorista que o está levando ao trabalho ou à universidade, e assim por diante.
E, para finalizar, um pequeno conselho: tenha um pouco de paciência consigo mesmo e tenha a máxima perseverança. Via de regra, as pessoas percebem os primeiros resultados positivos dessa prática depois de alguns dias, depois de um mês sua vida estará transformada, e depois de três você não vai mais imaginar como pode viver sem gratidão, sem esse sol de alegria, que é muito mais brilhante e quente. do que a luz normal no céu. Infelizmente, um homem comum na rua raramente o nota, mas muitas vezes sonha com uma varinha mágica, nem mesmo desconfia que ela está muito perto …
