O medo do fracasso é conhecido há muito tempo, mas no mundo moderno assume o caráter de uma epidemia. Em um grau ou outro, milhões de pessoas estão "infectadas" com ele, independentemente de idade, status, riqueza material. Diga-me honestamente, de vez em quando você pensa que não conseguirá lidar com um projeto importante, não será capaz de se encaixar em uma nova equipe, dominar um programa de computador, etc.?
APENAS POSITIVO
É bom que esses medos surjam apenas ocasionalmente, mas se eles visitam uma pessoa regularmente, isso significa que o medo "malsucedido" já tomou conta da pessoa e não apenas interfere na obtenção do sucesso, mas também torna a vida praticamente insuportável.
Enquanto isso, esse flagelo não é difícil de se livrar, e o primeiro passo é trabalhar a autoestima. Vamos usar algumas regras simples.
Todos os dias, tente descobrir algo bom, qualidades positivas em você que o distingue dos outros. Não se trata de talentos únicos, como fluência em centenas de idiomas. Basta encontrar habilidades ou traços de caráter que não são tão comuns em seu ambiente. E não tente avaliá-los imediatamente do ponto de vista do uso prático, apenas exponha os fatos. Então, você pode cruzar o ponto? Você consegue pedalar 10 quilômetros sem se sentir cansado? Você é capaz de perdoar? Bem. Você é apenas um milagre!
Mais distante. Livre-se de pensamentos ruins sobre você por qualquer meio. Não sabe dirigir um carro? As ciências exatas são difíceis para você? Você faz swing por muito tempo antes de começar a trabalhar?
Não assustador. Em primeiro lugar, tudo pode ser mudado - haveria um desejo. E em segundo lugar, ninguém é perfeito.
Vídeo promocional:
Livre-se do hábito de criticar suas ações (assim como a aparência, as habilidades, etc.): assim você se fixa nos problemas dos quais deseja se livrar.
Cultive uma atitude positiva em relação a si mesmo e ao mundo. Aproveite a vida apesar das muitas dificuldades. Uma manhã ensolarada, uma conversa casual com um amigo, uma xícara de café, o ronronar de um gato - tudo isso e muito mais são razões bastante boas para a felicidade.
MANHÃ DE UM FUTURO FELIZ
Quero oferecer a você um algoritmo de ações praticamente sem problemas que permitirá que você se livre do medo "malsucedido".
Você deve começar a manhã com gratidão a Deus, ao Cosmos, às Forças Superiores pelo fato de que outro dia começa, que pode abrir novas oportunidades para você, dar-lhe encontros interessantes e impressões vívidas. Há muito tempo que não acontece nada assim com você? Isso significa que certamente acontecerá, porque agora você está aberto e pronto para aceitar presentes do destino.
DIÁLOGO COM REFLEXÃO
Agora vamos para o espelho. O que você notou sobre ele primeiro? Uma senhora atraente (ou um homem interessante e bem-sucedido)? Excelente! Com o qual quero parabenizá-lo. Mas e se o olho pousasse em outra ruga que não existia ontem? Calma, isso não é uma tragédia de jeito nenhum. Substitua os pensamentos negativos das séries “Estou envelhecendo”, “Entrando em circulação”, “A juventude está passando” por atitudes positivas: “Estou ficando mais sábio”, “Estou crescendo” etc. É claro que hoje muitas mulheres preferem crescer sem rugas. Bem, nesse caso, considere qualquer partícula uma razão para se cuidar: a cosmetologia moderna faz maravilhas, você sabe!
E mais algumas palavras sobre a idade. Não importa quantos anos você tenha, diga frequentemente as frases: "Estou no meu auge!", "Tenho uma idade maravilhosa agora!", "Estou cada dia melhorando!"
Existem pessoas que, em princípio, estão descontentes com sua aparência - desde a infância ou desde a juventude. Em tais situações, as seguintes atitudes ajudarão: “Eu sou uma pessoa única com uma aparência única”, “Gosto da minha aparência, fico mais atraente a cada dia!”, “Eu mesma escolhi minha aparência e completamente feliz (feliz) com a minha escolha!"
SETA DO SUCESSO E ÍMÃ DA SORTE
Se durante o dia você é surpreendido pelo fracasso (e isso acontece mesmo com os asseclas do destino, não hesite!), É importante entender que este é apenas um episódio que de forma alguma determina sua vida. E, portanto, você simplesmente não tem o direito de perder a esperança! Lembre-se das palavras de João Crisóstomo: "Aquele que, após cada queda, se levanta e continua, vem para o céu!"
E nunca se esqueça: transformar um perdedor em uma queridinha da fortuna é impossível sem liberar o medo do futuro. A meditação simples o ajudará a enfrentar essa tarefa. Uma ou duas vezes por dia, deixando tudo de lado, recoste-se em sua cadeira favorita, feche os olhos, relaxe e visualize seu objetivo como um alvo. A força de vontade se tornará sua flecha. Foque no seu desejo, verifique se realmente pertence apenas a você, e não é imposto pela sociedade, parentes, conhecidos. Você está convencido? Em seguida, formule-o de forma clara e breve (em voz alta ou mentalmente), maximize sua intenção - e lance-o como uma flecha, visualizando que acertou o alvo!
Outra técnica útil e simples é imaginar-se como um ímã da sorte. Novamente, você precisa relaxar, entender exatamente o que deseja e imaginar que está rodeado por um poderoso campo magnético que atrai os eventos, coisas, sucesso, amor e bem-estar desejados.
Mais brilhante que o arco-íris
Proponho usar outro treinamento eficaz que permitirá consolidar o sucesso e neutralizar as qualidades e crenças que bloqueiam o caminho para a sorte.
Sente-se novamente, relaxe, liberte-se de pensamentos estranhos, sintonize-se com o positivo - e imagine à sua frente um arco-íris na metade do céu, no qual a inscrição está queimando: "Eu sou sortudo!"
Preste atenção à caligrafia com que a frase está escrita, à clareza e firmeza do contorno das letras. Se a inscrição estiver desbotada, esmaecida, imediatamente "apague-a" e escreva novamente em letras grandes, volumosas e bonitas: "EU SOU SORTE (-A)!"
Guarde esta inscrição com o olhar interior, reúna as forças e tente pronunciar a fórmula cobiçada o mais alto e claro possível. Idealmente, se você conseguir sentir o cheiro da sorte durante o treinamento. Claro, deve ser agradável e evocar associações alegres, memórias felizes.
Agora desenhe mentalmente uma imagem de sua sorte. Sinta que você e sua sorte são inseparáveis. A consciência desse fato deve penetrar em cada célula do corpo, preencher toda a sua consciência.
Este exercício será mais eficaz se você o fizer todos os dias por pelo menos 3-5 minutos por sessão.
COMPLEMENTAÇÃO PARA PEQUENAS VITÓRIAS
E, claro, não se esqueça de manter constantemente um senso de seu próprio sucesso. E por isso, elogie a si mesmo pelas realizações mais aparentemente insignificantes. Por exemplo, você trocou dinheiro no banco com sucesso, ou comprou um produto de qualidade por um preço baixo, ou simplesmente fez uma cobrança. Onde quer que você esteja em um momento de pequeno triunfo, mentalmente diga a si mesmo o quão grande você é, ou mesmo declare que você merece uma recompensa. Em nenhum caso, não tenha medo de ser indecente: não há necessidade de alardear todo o distrito sobre suas realizações, o principal é transmitir a ideia ao subconsciente.
Bem, à noite, uma vez na cama, lembre-se de todas as coisas boas que aconteceram durante o dia, e programe-se mentalmente para a sorte que o espera amanhã. Para um sono reparador, imagine que você está deitado em um prado florido, em um campo de grama recém-cortada, balançando nas ondas do mar e assim por diante (as imagens positivas são sempre individuais). Ao adormecer, sorria para si mesmo e tenha um novo dia feliz e de sucesso.
Evgeny TARASOV, candidato das ciências psicológicas, psicoterapeuta da mais alta categoria
