O sono é um estado fisiológico em que a pessoa relaxa e vê sonhos. É caracterizada por diminuição da reação e relaxamento muscular.
O fenômeno do sono assombra as pessoas por muitos milênios. O que é dormir? Por que durante o sono vemos imagens, vivenciamos várias situações, realizamos algumas ações mentalmente?
Aristóteles acreditava que uma pessoa adormecida está a meio caminho da morte. Os pensadores antigos exploraram os sonhos como uma realidade paralela para a qual nossa alma se move temporariamente. Foi só depois que Darwin expressou sua teoria revolucionária que ficou claro que os sonhos, que são um reflexo subjetivo da realidade, são gerados pelo cérebro humano.
Como teoria básica, foi sugerido que durante o sono o cérebro descansa e se recupera para não se desgastar prematuramente. Na verdade, o sono é mais importante para os humanos do que comida e água. Na China antiga, um dos tipos de execuções mais cruéis era privar uma pessoa da oportunidade de dormir. Sem dormir, essas pessoas viviam não mais do que 10 dias, embora uma pessoa possa ficar sem comer por até dois meses.
No século 20, os cientistas começaram a estudar o fenômeno do sono de perto. E descobriu-se que a teoria do descanso não é inteiramente verdadeira. Um fato interessante é que durante o sono, a atividade do cérebro diminui apenas 15-20 por cento em comparação com o estado de vigília. Quanto ao descanso físico para os músculos do corpo, para isso basta deitar-se, não é necessário dormir nada. Então, por que precisamos passar um terço do dia em um estado remotamente semelhante ao da morte? De fato, em estado de sono é impossível reagir ao perigo, que no processo de evolução foi uma das principais condições de sobrevivência.
Durante a fase lenta do sono, o metabolismo desacelera, os músculos relaxam e a temperatura corporal cai. O sono REM ocorre 1,5-2 horas após adormecer. Vemos sonhos exatamente neste momento em que ocorrem processos no corpo que contribuem para a restauração do sistema nervoso.
Existem casos na história que confirmam que o processo de pensamento não é interrompido mesmo durante o sono. Freqüentemente, uma pessoa adormecida encontra uma solução para um problema que a perseguiu o dia todo. Os químicos sonham com fórmulas, pelas quais lutam sem sucesso à luz do dia, os músicos compõem melodias, os escritores veem os enredos dos livros.
A fim de desvendar o fenômeno do sono, inúmeros estudos científicos são realizados. Já foi estabelecido que as habilidades motoras (por exemplo, a habilidade de tocar piano) são fixadas em uma pessoa durante o sono.
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Quanto aos sonhos, tudo é mais complicado aqui. Sonhos calmos e positivos o animam. Os sonhos sábios o levam a tomar as decisões certas. Mas e os pesadelos? Por que eles são necessários? Os pesquisadores acreditam que o sono é uma espécie de exercício. Os sonhos ajudam o sistema nervoso a se desenvolver, o que explica o fato de os recém-nascidos também terem sonhos. Após analisar as informações recebidas durante o dia, o cérebro durante o sono simula uma situação que pode surgir na realidade. Os sonhos são projetados para ajudar a resolver problemas que precisam ser resolvidos todos os dias. Assim, certas habilidades e reações a estímulos externos são formadas. Por exemplo, tendo fugido de um monstro em um pesadelo, será mais fácil para nós escapar de um cachorro louco na realidade. O cérebro se lembrará do que precisa ser feito nessa situação, já que não será novidade para ele.
